Kwas & amp; Alkaliczne Diety

Lekarze odnoszą się do stężenia kwasu w organizmie jako poziom pH. Normalny poziom pH wynosi pomiędzy 7,35 i 7,45 . Doskonała równowaga kwasów i metali alkalicznych wynosi 7, tokorpus jest nieco kwaśna . Obniżenie poziomu kwasu do tak blisko jak to możliwe, jest neutralny cel diety alkalicznej . Typowa Zachodnia dieta zawiera wiele kwaśnych pokarmów i zwolennicy tej diety alkalicznej linku do złego stanu zdrowia i choroby . W tym żywności, głównie alkalicznych w diecie może pomóc schudnąć , poczuć się lepiej i może zmniejszyć kwasu i brak równowagi alkalicznej w organizmie. Wpływ

dieta bogata w żywności alkalicznych obniża poziom pH we krwi. Wnioskodawcy tego rodzaju diety , że to przyczynia się do zmniejszenia ryzyka raka , chorób serca , zaburzeń mięśniowych , otyłość , zmęczenie i przedwczesne starzenie . Zawarte w żywności zasadowej diety jest przede wszystkim zdrowe , całe jedzenie, więc łatwo zrozumieć, dlaczego ludzie czują się lepiej i mają więcej energii do jedzenia w ten sposób. Ponieważ mięso , nabiał i niektóre orzechy są kwaśne pokarmy , diecie muszą upewnić się, że dostać wystarczająco dużo białka , gdy zmiany ich diety .
Żywności zasadowej

alkaliczne żywności obniżyć poziom pH w ciała . Żywności w tej kategorii obejmują różnorodne warzywa, niezbędnych tłuszczów, niektóre owoce , trawy i kapusty . Alkaliczne diecie spożywają wiele sałatki wykonane z szpinaku, sałaty , ogórka , nasiona , awokado, ciecierzyca , cebula , pomidor, brokuły i papryka . Możesz dodać smaku do sałatka z bazylii , czosnku , mięty, trawy pszenicznej , barleygrass lub trawy cytrynowej i opatrunku z oliwy z oliwek i sokiem z cytryny lub limonki , bez dodawania kwasowość . Foto Foto Foto Foto kwaśnych pokarmów

kwasowy diety zwiększa poziom pH w organizmie. Obejmuje to pokarmy bogate w kwas , takich jak tłuszcze nasycone , produkty mleczne, mięso , większość przetworzonej żywności , białego ryżu , kawy i napojów gazowanych . Ludzie próbują alkalizować ich ciała muszą unikać tych produktów . Inne kwaśne pokarmy zawierają orzeszki ziemne i orzechy nerkowca , cukier, makarony i owoce inne niż grejpfrut, limonka , cytryna, arbuz , pomidory i awokado.
To działa?

Według Stephanie Vangsness , dietetyk i starszy dietetyka klinicznego w Dana - Farber Cancer Institute , istnieją ograniczone korzyści zmieniając poziom pH w organizmie . To dlatego, żeorganizm walczy ciężko , aby utrzymać pH wyważone . Czynniki, takie jak szybkość oddychania i wydalania kontroli systemu wartości pH , niezależnie od posiłków. Ostatecznie , osiągnięcie i utrzymanie wysokiej zasadowego pH przez dłuższy okres czasu jest prawie niemożliwe. Czynnik ryzyka w diecie jest ograniczona, jednak ze względu środki spożywcze zawarte są zdrowe. Jednak ważne jest , aby zapewnić otrzymujesz wystarczającą ilość witamin, minerałów i białka po eliminacji pokarmów .