Jak zwiększyć metabolizm na czczo

Post jestmetoda często wykorzystywana , aby oczyścić ciało i umysł. Można go oczyszczać okrężnicę i usunąć ciała toksyn , ale może również wylewać do okrężnicy pomocnych bakterii i abyorganizm wrażliwy na problemy trawienne , gdyszybki jest zakończona. Podnosząc metabolizm ciała wraca do normy , a ponowne dostosowanie organizmu do stałego pokarmu wymaga podjęcia rzeczy powoli , aby uzyskać pożądane wyniki want.Things musisz
zielonej herbaty Obrazów Yogurt
soku owocowego Obrazów owoce
Surowe warzywa
Zupa

Pokaż więcej instrukcji
1

Wykonaj prostą dietę poszybko z proporcji jeden dzień diety specjalnej co pięć dni , które nie na czczo . Na przykład , jeśli na czczo trzy do pięciu dni , przestrzegać specjalnej diety przez co najmniej jeden dzień po zatrzymaniu na czczo . Jeśli pościł przez 10 dni , by zrobić dwa dni specjalnej diecie .
2

Przedstaw soki owocowe i herbaty ziołowe pierwszy . Za pomocą soki , które są pasteryzowane lub mineralną , a nie świeży , tak , że enzymy w soku są mniej aktywne i mniej prawdopodobne, aby zakłócić ostatnio uśpionego układu pokarmowego. Zielona herbata jestnajlepszym wyborem , gdyż zarówno zwiększa metabolizm i pomożerozpocząć pracę układu pokarmowego ponownie . Zielona herbata jestwzmacniacz metabolizm ( podobnie jak soki owocowe ) i wykonać podwójne zadanie delikatnie budzi układ trawienny i revving metabolizm jednocześnie .
3

Pij dużo zimna woda . Chłodna woda zwiększa metabolizm ciała przez biorąc więcej energii do ogrzania wody i reguluje temperaturę ciała . Płyny są bardzo ważne podczas i po poście .
4

Jedz kilka ugryzień zwykłego jogurtupierwszy dzień po zakończeniuszybko. Jogurt zawiera enzymy trawienne , które pomogą obudzić dwukropek , i nie będzie powodować zaparcia . Jeść kilka małych posiłków , niż mniej obfitych posiłków , pozwala metabolizm pracować stale na wysokim poziomie , zamiast wahania w górę iw dół.
5

Dodaj świeże owoce posiłek kilka godzin po spożywanie soków i jogurtu jako pierwszy posiłek. Kwaśne owoce , takie jak grejpfruty, pomarańcze i winogrona są dobrym wyborem . Owoce te mają dużą zawartość wody, tak , że będą łatwe do trawienia , i zakończyć oczyszczania resztki odpadów w organizmie. Są również wzmacniacze metabolizm i utrzymać ciało spalanie kalorii .
6

Przedstaw świeże surowe warzywa w ostatnim etapie do przenoszenia komputera z szybkim do regularnego jedzenia i ponownie budować swój metabolizm . Świeże surowe warzywa są bogate w błonnik i dostarczyć więcej kalorii odżywczych i powoduje , że organizm zużywa zapasów tłuszczu i zwiększyć swój metabolizm .
7

Jedz zupy jako zwykłego posiłku , aby wspomóc metabolizm po zakończeniu szybko. Zupy jest łatwo przyswajalny i zwykle ma niższą kalorii niż cięższych produktów spożywczych. Kombinacja cieczy i niektórych substancji stałych jesttłumiące apetyt napełniania , co dla lżejszych posiłek dlaciała do strawienia , gdymetabolizm pozostaje wysoka.