Czego unikać podczas próby Dokręcić &Tone tyłek

Wiele osób chce ton i dokręcić ich tył , czy to ze względów zdrowotnych , w celu poprawy wyglądu i czuć się bardziej komfortowo w ubrania . Jednym ze sposobów , które pomogą Ci kontrolować swoją wagę i dźwięk mięśni jest jeść zdrowe i niskokaloryczne diety . Nie można kierować swój tyłek z jedzeniem , ale dokonywanie zdrowych wyborów może pomóc upuścić nadmiar tłuszczu w okolicy i daje paliwo , czego potrzebujesz , aby wykonać ćwiczenia tyłek . Fast Food

Bicie lokalnym zmotoryzowanych jest łatwe i wygodne, ale większość elementów menu są dużo tłuszczu , soli, kalorii lub cukru , które mogą kolidować z utraty wagi w pośladki . Jeśli nie możesz pozbyć się tłuszczu w okolicy, nie będzie w stanie odkryć mięśnie pod spodem na pokaz stonowanych i szczelne osadzenie. Fast food jest związane ze zwiększeniem masy ciała , zauważa, National Institutes of Health, unikając może pomóc Whittle Twój tyłach budynku . Jeśli musisz mieć fast food , sprawdzić stronę internetową restauracji oraz znaleźć opcję niskokaloryczne , takie jak sałatka z kurczaka z grilla minus opatrunku lub burrito fasoli bez sera .
Zbiory smażonych

czy zrobić je w domu lub je zamówić w restauracji , potrawy smażone często zawierają ogromne ilości kalorii , w porównaniu do tych, które są z grilla lub pieczonej . Zbyt dużo jedzenia smażone jedzenie może stos na funtów w ciągu roku , zgodnie z CBS News , ponieważ jesteś wypełniając swoje ciało z nadmiaru kalorii i tłuszczu . Jeśli chcesz szczupłych pośladków , jedzenia smażonych potraw , takich jak frytki, panierowane krewetki lub kurczaka i frytki można uzyskać w drodze swoich celów .

Przetworzonej żywności

jedzenia przetworzonej żywności jest związane ze stopniowym zwiększeniem masy ciała , zgodnie z Harvard School of Public Health . To dlatego, że wiele z tych przedmiotów są ładowane z kalorii , tłuszczu, soli i cukru , co nie sprzyja utracie wagi w tył , ani też nie mają zbyt wiele wartości odżywczych . Unikaj pakowane ciasta, ciasteczka, przekąski, owoce , mrożone obiady, mrożoną pizzę , jogurt z dodatkiem cukru , rafinowane ziarna i trzymać margarynę . Wszystkie te elementy mogą rzeczywiście spowodować dodanie wagi do tyłka , a nie tonację i zaostrzenie go .
Słodkich napojów

Wiele osób nie liczyć kalorii napoje lub lekceważ ich , ile zawierają . To może znacznie utrudniać swoje cele , jeśli chodzi o określenie tyłek . Biorąc więcej kalorii niż spalamy utrudnia schudnąć i może spowodować palowania na funty . Unikać sody , ponieważ jest wysoka ilość kalorii i cukru , bez żywienia. Jest to takżedobry pomysł, aby ograniczyć lub uniknąć soki owocowe i napoje dla sportowców , które są także dużo cukru i kalorii . Zamiast zdecydować się na wodzie lub niesłodzone mrożonej herbaty . Imperium