Pięć Oblicza Wellness

Wellness oznacza więcej niż tylko zdrowie fizyczne i samopoczucie . Polega na zachowaniu równowagi między głównymi aspektami życia , które przyczyniają się do szczęścia i dobrobytu. Najczęściej opisane aspekty wellness są fizyczne , emocjonalne, społeczne , intelektualne i duchowe , adeficyt w każdym z tych obszarów może obniżyć jakość życia i ogólne samopoczucie . Fizyczne

Konserwacja fizyczne samopoczucie jestkluczowym aspektem odnowy biologicznej. Oznacza to spożywanie dobrze zbilansowanej diety , więc maszodżywianie konieczne , aby utrzymać ciało funkcjonuje prawidłowo . Inne aspekty fizycznego wellness obejmują wystarczająco dużo snu każdej nocy , więc twoje ciało może budować i naprawiać sam , jak i angażowanie się w aktywność fizyczną , aby utrzymać mięśnie, kości i układ krążenia silny. Unikaj złych nawyków , takich jak palenie tytoniu i nadmiernym spożywaniem alkoholu , a otrzymasz rutynowych badań kontrolnych z lekarzem .
Emocjonalne

Życie jest nieprzewidywalne i ciągle się zmienia , co emocjonalny wellness krytyczna do radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia . Zmniejszyć stres i prowadzenie działalności w celu promowania zdrowego emocjonalnie ten aspekt odnowy biologicznej. Działania wspierające samopoczucie emocjonalne obejmują biorąc urlop z pracy , medytacja, ćwiczenia relaksujące , takie jak joga , coraz masażu , zajmując się hobby i uczenia się nowych umiejętności . Foto Foto Foto Foto Socjalnych

nie lekceważyć znaczenia dobrego samopoczucia społecznego - osoby o silnych więzi społecznych żyją dłużej i doprowadzić do lepszej jakości życia , zgodnie z Harvard Medical School . Rozwijanie i utrzymywanie silnych relacji interpersonalnych z rodziną, przyjaciółmi i społeczność promuje zdrowie społeczne, które mogą być zwiększone poprzez udział w wydarzeniach na poznawanie nowych ludzi , przyłączając się do klubu lub organizacji z wspólnego celu , który Cię interesuje , poznanie swoich współpracowników i utrzymanie zdrowego pozytywne relacje z członkami rodziny .
intelektualna

wellness intelektualna odgrywa rolę w zwiększaniu jakości życia . Nabywanie nowych umiejętności , zachowując swój umysł ostry i zwiększenie wiedzy poprawia funkcjonowanie . Jak twoje ciało , twój umysł potrzebuje ćwiczenia , tak więc poszukiwać twórczych działań i stymulowanie intelektualnie . Niektóre przykłady obejmują , czytając książkę, wizyty w muzeum nauki , dołączając do grupy filozofię czy na warsztaty umiejętności .
Duchowe

duchowe dobro odnosi się do rozwoju i utrzymania silne wartości i przekonań , które służą jako kompas , aby poprowadzić Cię przez życie . Nie koniecznie muszą praktykować religię . Duchowej odnowy biologicznej obejmuje jest połączony ze światem wokół ciebie i robi rzeczy, dla dobra innych. Na przykład wolontariatu na starszego obywatela lub społeczności czasu na oddawanie się z opieki nad dziećmi są przyczyny sposobów promowania duchowe samopoczucie . Imperium