Jak obliczyć PHG

Woda mineralna jestniezbędna do życia . Większość organizmów wymagają tego składnika w celu uzupełnienia i odświeżyć się . Dietetycy doradzają ludzi do spożywania wody w regularnych odstępach czasu w trakcie ćwiczeń i przez cały dzień . Opierają one odpowiednie wytyczne bukłakiem ( PHG ) po indywidualnejjest waga , styl życia i warunki medyczne . Liczne narzędzia i techniki mające na celu pomóc osobom rozwijać procedury prawidłowego nawilżenia . Rzeczy, które musisz Foto skali Podstawowe

Pokaż więcej instrukcji
1

Zważyć osobę z minimalną odzieży .
2

oceny indywidualnego stylu życia . Przeprowadzić z nim wywiad w celu określenia jego codzienności , zauważając, nawyki żywieniowe , wzory i ćwiczenia śpi .
3

przechwycić rozpowszechnionych schorzeń. Określić, czy dana osoba ma jakieś dodatkowe czynniki , które wymagają mniej lub bardziej zużycia wody lub innych płynów .
4

Oblicz osobisty cel do indywidualnego nawodnienia . Użyj kalkulatora nawodnienia do wykonywania tej oceny . Przykłady obejmują Hydracoach , Międzynarodowego Stowarzyszenia butelkowanej wody i Mother Nature Network . Imperium