Co Foods & Napoje Przyczyna odbijanie ?
Niektóre warzywa są bardziej prawdopodobne, aby spowodować odbijanie . Są to karczochy , szparagi, fasolka po bretońsku , brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, kukurydza , ogórek, suszona fasola , takich jak nerki, marynarki , Pinto, lima i Garbanzo , zielonej papryki , cebuli, grochu i soczewicy , rzodkiewki , brukwi , kapusty kiszonej , soja i rzepa .
owoce, ziarna i tłuste przekąski
Inne pokarmy , które mogą tworzyć gazu i powodują odbijanie , to owoce , takie jak jabłka, awokado , banany, melon , brzoskwinie, śliwki i rodzynki . Ziarna , które tworzą gaz to pokarmy zawierające całe pszenicy i otręby . Pokarmy o dużej zawartości tłuszczu mogą być winowajcami w powodując odbijanie , jak również. Smażone produkty żywnościowe , tłustych mięs , sosów , ciasta i sosy śmietana również prowadzić do powstawania gazu i odbijanie .
Dairy
pokarmy mleczne są szczególnie kłopotliwe w powstawaniu gazu , ponieważ wiele osób ma trudności z trawieniem laktozy przetwory mleczne . Śmietana , lody , sery , mleko, lody i produkty z laktozy w nich , takie jak sosy, zbóż i pieczywa . Jeśli laktoza jest problem , są wolne od laktozy mleko dostępne dla konsumentów lub pigułki diety , które pomagają ludziom przetrawić laktozy.
Innych przyczyn
napoje gazowane również spowodować odbijanie . Innym problemem składnik żywności jest sorbitol , który znajduje się w wielu bezcukrowych produktów, takich jak gumy do żucia, bezcukrowych słodyczy i żywności dietetycznej . Inna substancja słodząca , mannitol , a także może spowodować gaz. Za pomocą słomki z napojami, twarde cukierki do żucia i gulping jedzenie zwiększailość powietrza połknięciu prowadząc do odbijanie .