Jak zwiększyć spożycie wody Bez wody pitnej

Utrzymanie poziomu organizmu nawodnienia ma wiele korzyści , takich jak utrzymanie się bardziej czujny , pomaga wiekiem lepiej i zmniejszenie ciśnienia krwi , zgodnie z University of Maryland badań i Plus 50 Lifestyles . Niemniej jednak , niektórzy ludzie nie lubić albo smaku i konsystencji wody, a nie chce rutynowo pić przez cały dzień. Na szczęście , niemal każdy pokarm zawiera pewien poziom wody , i są takie, które mogą zwiększyć spożycie wody więcej niż inni . Instrukcja
1

Spożywaj owoce bogate w wodę. Są to pomarańcze , arbuz, truskawki, ananasy i grejpfruty .
2

Jedz warzywa bogate w wodę. Należą do nich sałata, pomidory i ogórki .
3

Spożywać inne pokarmy bogate w wodę. Należą do nich jogurt i inne formy mlecznych , wraz z jajami i zup .
4

picie innych płynów zamiast wody . Woda występuje we wszystkich napojów , więc praktycznie nie istnieje napój, który nie będzie zwiększyć spożycie wody . Aby zoptymalizować wartość odżywczą , wybrać soki owocowe, koktajle lub zielonej herbaty . Imperium