Łatwy Diety dla Picky Ludzie

Diety zazwyczaj obejmuje pozbawienie siebie z określonych środków spożywczych , zwykle z ostatecznego celu utraty wagi . Wiele osób uważa, diety trudne do zrozumienia , ponieważ często najbardziej pożądane żywności stało się największy wpływ na ich obwód talii . Diety fad takich jak dieta Atkinsa niskiej węglowodanów mogą być trudne do naśladowania jak niezdrowe. Węglowodany są niezbędne w zdrowej diecie dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i energii . Węglowodany pozwalają również ludzie czują pełny szybciej , a więc ludzie następujące diety niskowęglowodanowej może zbyt wysoka z tłuszczowych lub żywności wysokiej sodowych czuć usatysfakcjonowany . Pozbawiania siebie czegokolwiek przyjemny może okazać się zbyt ekstremalne dla większości ludzi , którzy najprawdopodobniej nawrót i odrzucić diety . Żywność diety są stereotypowo mniej aromatyczne i mniej pożądane dla większości , zwłaszcza wybrednych konsumentów . Nie ma czegoś takiego jak"Easy" Dieta

Chociaż nie ma " proste " dieta, istnieje wiele mniej trudne sposobów , aby jeść zdrowe i schudnąć , nawet dla najbardziej wybredna ludzi . Jednym z najważniejszych zadań , które diecie muszą pamiętać, że choć istnieje wiele wspaniałych zdrowych alternatyw dla ich ulubionych odpustów , alternatywy te mogą nie być natychmiast satysfakcjonujące dla kubków smakowych i zajmie trochę przyzwyczaić .
Kontrola części i Bring on Warzywa

Dieter nie musi pozbawić się jej ulubione potrawy , ale musi ona zastąpić w niektórych zdrowych wyborów i monitorowanie wielkości porcji . Decydując się na grillowanego kurczaka lub ryby , gdy spragnieni mięsa , lub wybierając mniejsze, szczuplejsze cięcie czerwonego mięsa , może pomóc w wycinanie niepotrzebnych tłuszczu. Jeden jako sposób monitorowania kontroli część jest, aby spróbować zawsze wypełnić trzy czwarte talerzu z warzywami , a pozostałe kwartał z białka i węglowodanów . Sałatki sąświetnym sposobem na warzywa , które mogą być bardziej interesujące z dodatkiem owoców , sera, orzechów i nasion . Jednakże , istnieje również wiele sposobów wybrednych konsumentów cieszyć warzyw , jak również. Grillowanie lub pieczenie warzywa z czosnkiem i ziołami możedanie wegetariańskie bardziej atrakcyjne . Kolejna wskazówka podczas gotowania makaronu ma zastąpić połowę zwykłej porcji makaronu z kalafiora . Kalafior i makaron może być gotowane w jednym garnku , imakaron można przygotować jak zwykle, oszukiwanie wybredna zjadacze na uzyskanie ich spożycie warzyw .
Spaghetti squash i inne pyszne Zmiany

Innym doskonałym sposobem , aby " oszukać " wybredny do diety w zdrowy sposób jest przygotować swoje ulubione jedzenie , ale wymienić niektóre składniki . Zastępcze olejów i tłuszczu z kurczaka lub warzywnego , gdy przyprawy żywności , lub przygotować swoje pożądane smażonych potraw przez pieczenie je zamiast .

"sekret" dieter jest spaghetti squash, który jest dużą dynię , żylasty w tekstury i podobne do makaronu anioł - włosów . Wybredny mogą przygotowywać swoje ulubione dania z makaronu za pomocą sqash zamiast makaronu. On może zaspokoić swoje pragnienia , bez zbędnymi wszystkich węglowodanów .
Whole Grain jest zawsze lepsze

Jeden prosty i bardzo skuteczny sposób na zmianę diety z ograniczonym wysiłku lub zmiany ma zastąpić białe ziarna z pełnego ziarna . Zastąpienie białego chleba z całego pszenicy , a przejście z białego ryżu i makaronu na brązowy, może dość wpływ na własnej talii wśród innych pozytywnych korzyści . Dieta bogata w produkty pełnoziarniste udowodnił również , aby zapobiec chorobom serca , cukrzycy i innych schorzeń przewlekłych . Ponownie, podczas podstawienia może podjąć się przyzwyczaić , te proste zmiany zachowa wybredna Dieter bardziej zadowoleni niż szybkiego i łatwego fad diety.