Równowaga alkalicznych Diety
Kwaśne pokarmy są rzeczy należy wyeliminować z diety , gdy stara się stworzyć równowagę . Żywności, które są kwaśne obejmują wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych , a także produktów mleczarskich , przetworzonych , większości mięs , białego ryżu , gazowane napoje gazowane i kawę . Inne kwaśne pokarmy zawierają orzechy nerkowca , orzeszki ziemne , cukier, makarony i owoce inne niż grejpfrut , arbuz , cytryny , limonki, awokado i pomidorem . Mimo, że niektóre z tych środków nie są niezdrowe , nie są one zalecane, gdy starają się zrównoważyć poziom pH w organizmie .
Foods to Łódź Foto
żywności zasadowej niższe pH poziomy , i powinny być spożywane częściej , jeśli starają się zneutralizować swoje ciało . Pokarmy rozważane alkalicznych obejmują niezbędne tłuszcze , trawy i kapusty, warzywa i niektóre owoce . Wspólny posiłek zawiera alkaliczne sałatka z sałata , ogórek , szpinak, nasiona , awokado, pomidor, cebula, ciecierzyca , brokuły i papryka . Można zrobić sałatkę bardziej aromatyczne , dodając czosnek, bazylia , mięta, jęczmienia lub trawy cytrynowej . Jeśli wolisz sałatkę z sos wymieszać oliwę z oliwek i sok z cytryny lub limonki i skropić warzywa .
Potencjalne korzyści
Zwolennicy tej diety to uwierzyć zmniejsza to ryzyko zachorowania na raka , otyłość , zmęczenie , choroby serca , zaburzeń mięśniowych , otyłości i przedwczesnego starzenia. Ponieważjedzenie spożywane na diety alkalicznej jest przede wszystkim zdrowe, całe jedzenie , jesz zdrowsze w ten sposób , bez względu na zmianę pH . Ponieważdieta alkaliczna jestrównowaga dieta eliminacji i wyeliminować mięso i nabiał , uzyskać wystarczająco dużo białka , jedząc inne produkty o wysokiej zawartości białka , takie jak migdały i orzechy włoskie .
Czy jest skuteczna?
Według Stephanie Vangsness , starszy dietetyka klinicznego w Dana - Farber Cancer Institute ,dieta nie może być wszystko, co skuteczne. Vangsness uważaciało jest zdolne do utrzymania poziomu pH zrównoważony bez zmiany nawyków żywieniowych . Czynniki, takie jak szybkość oddychania i układ wydalniczy są odpowiedzialne za równowagę pH. Ona uważa, że jest prawie niemożliwe, aby stworzyć trwałą różnicę w poziomie pH organizmu . Jednakże plan jedzenia na wadze alkalicznej jest zdrowy , więc nawet jeśli nie jest skuteczne w kontrolowaniu poziomu pH , to nie boli , a może pomóc Ci poprawić swoje zdrowie .