Jakie są różne rodzaje diet

? Wielu rodzajów diet może być mylące lub wręcz przytłaczające dla przeciętnego człowieka . Niektóre diety są dla osób z określonych schorzeń lub wynikają ze szczególnych filozofii , ale większość znanych diet są promowane jako sposób , aby schudnąć . Ci, którzy chcą schudnąć dużo wyborów . Jednego wybrania może być oparta na koszty lub w jaki sposóbdiety działa. Food Pyramid Podstawa

piramida żywności dzieli żywność na różne kategorie , takie jak mięso , nabiał, węglowodanów , owoców i warzyw . Ci, którzy stworzył piramidę żywności polecam zbilansowaną dietę , która wybiera potrawy z każdej grupy . Jednak niektóre diety pochylać to zalecenie , ograniczając lub eliminując jedną lub więcej grup żywności

Diety wegetariańskie wyeliminowanie produktów mięsnych . ; to może być ze względów filozoficznych lub przekonania, że ​​produkty mięsne nie są tak zdrowe . Diety o niskiej zawartości węglowodanów ograniczyć ilość węglowodanów i polecam tylko pewne, rzekomo bardziej zdrowe , węglowodanów opiera się na teorii , że to pomożeDieter schudnąć .
Szczególne warunki zdrowia

Istnieją różne warunki zdrowotne , które wymagają specjalnej diety ; niektórzy pracownicy służby zdrowia , nawet zalecają specjalne diety dla osób ze zwiększonym ryzykiem pewnych warunkach , nawet tych , które nie zostały zdiagnozowane z tymi warunkami . Osoby z cukrzycą często mają ograniczenia co do zawartości cukru i Porcja .

Diety oparte na indeksie glikemicznym zostały opracowane , aby pomóc diabetyków utrzymać poziom cukru we krwi na zdrowym poziomie . O niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu w diecie o niskiej i dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega -3 , są zalecane dla osób z wysokim poziomem cholesterolu , choroby serca lub zagrożonym w takich warunkach. Istnieje wiele diet , które twierdzą, że chroni przed rakiem ; wiele z nich koncentrują się na żywności o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, kwasu foliowego , wapnia i witamin A, C i D. Dieta bogata w błonnik są często zalecane dla osób z warunków żołądkowo-jelitowych .
Komercyjnie -Branded

Diety są często promowane przez konkretną firmę . Możesz nadal przestrzegać zasad tej diety bez zakupu produktów firmy , alefirma ma nadzieję będzie. Weight Watchers ma udogodnienia , które zapewniają konsultantów i grupy wsparcia ,strona, która zawiera wiele przydatnych zasobów i linię produktów spożywczych , które są opcjonalne , jeśli chcesz śledzić swoją dietę, która ma na celu uproszczenie liczenia kalorii i zapewnienie odpowiedzialności i wsparcia .

diety takie jak Jenny Craig i NutriSystem wymagać zamówić fabrycznie zapakowane posiłki , które zawierają wszystkie lub większość żywności można jeść podczas diety . Inne , takie jak dieta Atkinsa czy diety South Beach są zasoby , książki przepis , stron internetowych i partnera z producentów żywności w celu zapewnienia zalecanej jedzenie. Diety te są oparte na planie biznesowym ipragnienie ze strony firmy w celu osiągnięcia zysku , ale również są oparte na zasadach odchudzających poparte badaniami .
Commonsense i liczenia kalorii -

dieta odchudzania sprowadza się do jedzenia mniej kalorii niż kwota wymagana do utrzymania aktualnej masy ciała i poziomu aktywności , zgodnie z zdrowej wagi Forum. Dobre odżywianie jest również ważne , i że obejmuje następujące zalecenia na podstawie piramidy żywieniowej i zwracając uwagę na Porcja więc nie nad - jedzenia . Można wprowadzić te koncepcje , bez zachowania konkretnej diety ; to jestprzykład , a nie nauki koncepcji dobrego odżywiania po konkretny plan posiłków lub zestaw reguł .