Sztuczne Sztuczki sweetner

Sztuczny słodzik jest 200 do 1300 razy słodszy niż cukier , według Stephanie McClellan , MD, i Beth Hamilton , MDintensywna słodycz , że cukry sztuczne zapewniają oszukać mózg i ciało do myślenia , że jesz cukry naturalne, ale w fakt, jesteś spożywania produktów, które zawierają niewiele kalorii , cukrów i tłuszczów . Moderacja

Jak w przypadku każdego rodzaju substancji spożywczych , sztuczne substancje słodzące należy stosować i spożywane z umiarem . Ze względu na dużą siłę słodyczy , że sztuczne słodziki pominąć w organizmieciało pragnie więcej słodkich pokarmów i napojów. Przygotowuje się również do przechowywania dużo tłuszczów i kalorii , ponieważ organizm myśli, że zużywa duże ilości naturalnych cukrów . W efekcie , to sztuczka , że sztuczny słodzik gra na ciele może mieć negatywne skutki , takie jak przyrost masy ciała , ponieważ wywołuje głód i pragnienie , dlategoumiarkowana dawka słodzika jest optymalny .
wymiana

Możesz użyć sztucznych substancji słodzących z umiarem i zdrowo przez dodanie go do części posiłków i napojów w ciągu dnia , a nie zużywa je wszystkie w jednym posiedzeniu . Na przykład , zamiast picia z diety napoje gazowane bez cukru brownie na śniadanie , wypić mrożoną herbatę i posypać sztuczny słodzik na górze lub płatki owsiane do słodzenia rzeczy . Jeszcze dostaniesz , że słodki smak z posiłku bez kalorii , że syrop klonowy lub cukier brązowy zawierają , zużywając sztuczny słodzik w moderacji .

Rodzaje

różnorodność sztucznych słodzików istnieją na rynku , na przykład sukralozę, aspartam i sacharynę , a niektórzy konsumenci mają swoje preferencje . Jeśli podoba się sztuczny słodzik na inny typ , kontrolować spożycie sztucznych słodzików przez zakup preferowanego słodzik i stosując go w pieczenia , a nie kupując gotowe dania , które już zawierają sztuczny słodzik , że nie podoba . Można dokonać wypieki smakują lepiej, kiedy można kontrolować składniki przez pieczenia posiłki samodzielnie.
Zbiory rozważań

Istnieją spory bezpieczeństwa zdrowia i sztucznych substancji słodzących czy mają właściwości rakotwórcze . Sacharyna był związany z rakiem pęcherza moczowego u szczurów badanych w 1970 roku , według MayoClinic i miał obowiązek mieć tabliczkę ostrzegawczą wydrukowaną na opakowaniu . Badania naukowe , jednak nie jest w stanie dostarczyć twardych dowodów , że sztuczne słodziki są związane z rakiem , więcetykiety ostrzegawcze sacharyna została porzucona przez FDA . Imperium