Co Owoce i amp; Warzywa powinny być wykorzystywane na Cleanse
Spożywanie świeżych, ekologicznych owocach i warzywach regularnie jest idealny dla optymalnego zdrowia - a nawet bardziej korzystne, gdy spożywane w ilościach masowych dla detoksykujący oczyścić ? . Odporności chemicznej jest nieuniknione , ale nasze ciała są wyposażone w systemach przeznaczonych do eliminacji toksyn . W każdej chwili możemy świadomie wspomóc ten proces , przez jedzenie owoców i warzyw , mamy przyczynia się do naszego dobrego samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia . Jak pomóc
Według dr Ben Kim, ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych podczas oczyszczania , aby zminimalizować obciążenie naszego układu trawiennego . To nie same owoce i warzywa , które są odpowiedzialne za wynik czyścić; są one jedynie wspomaganie organizmu do tego, co ma już miejsce w naturalny sposób . Konsekwentnie bombardując nasze ciała z niezdrowej żywności , powoduje , że jest przeciążony , a zatem nie może skutecznie wyeliminować odpadów . Spożywanie żywności pochodzenia roślinnego , z drugiej strony, które są składniki odżywcze i pełne błonnika będzie odpowiednio pomocy w spłukiwania toksyn - . Przy jednoczesnym zachowaniu zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze
owoce dla Wszystkie
W swojej książce " 8 tygodni do optymalnego stanu zdrowia ", dr Andrew Weil podkreśla znaczenie spożywania owoców ( wszystkich typów ) podczas oczyścić . Arbuz jest doskonała dla utrzymania ciała nawodniony - co jest kluczowe dla każdej detox . Jabłka są pełne antyoksydantów i fitochemiczne , które wyraźnie zwiększają - czynność wątroby . Ponadto, jest bogate w błonnik , jabłka promować szybkie usuwanie odpadów . Jagody są ładowane z błonnika, antyoksydantów i wielu witamin i minerałów , dzięki czemu idealnie nadaje się do czyszczenia . Cytryny walczyć stan zapalny i przekrwienie i konwersji toksyn w wodzie rozpuszczalne formy odpadów , który niezawodnie pomaga w skutecznym usuwaniu zanieczyszczeń . Foto Foto Foto Foto zielonych liściastych
Wszelkie liściaste pomoce , ciemnozielone warzywa w procesie oczyszczania . Jarmuż , rzeżucha , natka pietruszki i szpinak wszystkim chlorofil zasilania - co zachęca oczyszczanie jelit poprzez płukanie różnego rodzaju toksyn - metale ciężkie , pestycydy, i więcej . Będąc bogaty w minerały (takie jak fosfor, magnez i potas ) zwiększa rzeżucha oczyszczających z jego właściwości moczopędne .
Brokuły Bunch
Warzywa z rodziny krzyżowych , takie jak brokuły , kapusta i brukselka , są uważane za żywność w walce z rakiem . Mogą być spożywane w stanie surowym - lub lekko gotowane na parze . Surowe jest zawsze korzystne, czyścić , a otrzymasz w pełni korzystać z zawartości witamin i minerałów w warzywnym; gdy jedzenie jest gotowane wielu niezbędnych składników odżywczych są tracone . Tak czy inaczej, to zbiór warzyw jestmotorem napędowym właściwości walki z chorobą i włókna - . Który wspomaga organizm w odpowiedniej eliminacji
Warzywa korzeniowe
Wszystko korzeń warzywa są bogate w skrobię; Skrobia jest przekształcany do cukru w organizmie i o wysokiej zawartości cukru nie są zalecane dla poszczególnych rodzajach czyszczenia - lub nadmiernego zużycia . Buraki i marchew , jednakże zwyklewyjątku. Buraki są potężne wątroba, nerki, i oczyszczające krew i marchew są ładowane z beta-karotenu , zawiera właściwości antynowotworowe i wypłukać toksyny . Oba te warzywa korzeniowe są korzystne dla każdego rodzaju oczyszczenie .
