Jak zaplanować posiłkitygodniowym wyprzedzeniem
Istniejewiele powodów, może chcesz zaplanować swoje posiłki na tydzień przed . Pre - planowania zdrowe posiłki mogą pomóc śledzić kalorii i trzymać się planu diety . Wiedząc dokładnie, co będziesz jeść i twoja rodzina może pomóc zaoszczędzić czas i stres w czasie przygotowywania posiłków . Możesz również zaoszczędzić pieniądze i przestać marnować jedzenia kupując tylko to, co jest potrzebne do planowanych posiłków . Instrukcje1
Drukowanie arkusza planowania posiłków , aby rozpocząć planowanie posiłków . Jeśli chcesz stworzyć własny arkusz zajęć , weź kartkę papieru i narysuj wiersze na 7 dni tygodnia i 3 kolumny do listy każdy dzień śniadanie, obiad i kolacja . Jeśli okaże się , że trudno na pierwszy plan kilka posiłków z góry , arkusz , że tylko listy kolacji każdy dzień może pomóc złagodzić Cię w procesie planowania menu .
2
Sprawdź swoją kuchnię dla składników . Jeśli składniki pokutujących w lodówce lub spiżarni , rozpocząć planowanie wokół tych elementów , aby zapewnić , że nie pójdzie na marne .
3
Zapisz każdy dzień posiłki. Czy starasz się zorganizować i wykorzystać jedzenie w domu lub mają nowe pomysły na posiłki , zapisz jeden posiłek w każdym miejscu na arkuszu .
4
Napisz listę zakupów z arkusza planowania . Spójrz posiłków zostały wymienione i dowiedzieć się, jakie są potrzebne składniki . Zrób listę elementów, które nie mają w domu .
5
Wybierz dzień na zakupy. Trzymać się listy zakupów i skupić się tylko na podniesienie składniki potrzebne do tygodnia planowanych posiłków . Będziesz zmniejszyć impuls zakupu i zmniejszyć swoje cotygodniowe wycieczki do sklepu, jeśli odbiór całości tygodniu warto składników w jeden dzień .
Następny artykuł:Jak zrobić to sam : Naturalne Detoxifiers
Poprzedni artykuł:O niskim indeksie glikemicznym Foods : Ryż
zdrowego żywienia
- Jak interpretować kody mleczne zakład produkcyjny w Nowym Jorku
- Lista Foods jeść po treningu
- Jak obniżyć szanse Przedawkowanie alkoholu
- Diety dla Pear Kształty
- Negatywne skutki Carb załadunku
- Jak stracić nadmiar tłuszczu w Domu
- Co powoduje Zmęczenie Po zjedzeniu posiłku
- Pokarmy promować zdrową skórę