No- mleczne Diety

dieta nie - mlecznych wyklucza mleko, ser , masło, jogurt , lody i inne produkty wykonane z mleka krowiego . Niektórzy ludzie wybierają nie- mlecznych diety , ponieważ nie tolerują laktozę, cukier w mleku , lub z innych powodów zdrowotnych, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS) . Inne wykluczyć mleko , ponieważ wierzą , żedieta nie - mlecznych jest zdrowsze . Mimo, że te diety są podobne w swojej wykluczeniem produktów mlecznych , mają kluczowe różnice . Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna jest oparta na filozofii Wschodu i ma na celu promowanie fizycznego , jak również duchowe elementy buddyzmu . Dieta zawiera do 60 procent ziaren całych 25 procent organicznych lokalnie uprawianych owoców i warzyw organicznych i 10 proc zup wykonane z wodorostów , zbóż , warzyw i sfermentowanej soi , zgodnie z American Cancer Society . Produkty mleczne, mięso i cukier są zniechęceni , choć zwolennicy mogą jeść ograniczone ilości białej ryby , orzechy i nasiona . Wyznawcy makrobiotycznych diecie również przygotowywać posiłki w ustalonych sposobów , przy użyciu szkła , ceramiki, drewna , stali nierdzewnej i Naczynia emaliowane i wystrzegania się kuchenki mikrofalowe i prąd.
Paleolitu diety

paleolitu diety lub Paleo jak to się nazywa , jest oparta na środkach spożywczych , które zostały zużyte przed rolnictwa i hodowli zwierząt . To zachęca do konsumpcji chudego mięsa , ryb, owoców morza , orzechów, owoców i warzyw nie- skrobiowych . Ilość zależy od indywidualnych preferencji . Paleo eliminuje przetworzonej żywności , przypisując rozpowszechnianie nowoczesnych chorób i alergii do naszego uzależnienia od wyrafinowanych składników, któreorganizm nie rozpoznają lub wykorzystują efektywnie. Produkty mleczne, cukier , fasola, zboża, mąki i ziarna są wyłączone . Być może jednym z najtrudniejszych wyłączeń jest sól ; jednaknabyty smak soli rozprasza po jego wykluczeniu z diety Imperium dieta wegańska

wegańskie . dieta jest inna dieta roślinna , która obejmuje warzywa, owoce, ziarna, orzechy i nasiona . Weganie nie jedzą pokarmy , które pochodzą od zwierząt . Oprócz nabiału , wyłączenia m.in. mięsa, ryb i jaj . Ścisłe weganie również nie używać produktów wykonanych ze zwierząt , takich jak skóra, jedwab, wełna, futro i miodem . Weganie mogą wybrać styl życia dla wielu różnych powodów , w tym zdrowia , zrównoważonego rozwoju środowiska lub humanitarnego traktowania zwierząt . Weganie mogą zastąpić produkty mleczne z produktów przetworzonych wytworzonych z soi, ryżu lub orzechów , na przykład mleko i ser migdałowy sojowy
Okinawa Dieta

na świecie najdłużej żyjący . osób, m.in. mieszkańcy Okinawy , łańcuch wysp na południe regionu Japonii . Chociażtradycyjna dieta Okinawy nie zawiera nabiału , jest wysoko w różnorodności. Dieta opiera się na różnorodnych pokarmów roślinnych , w tym siedmiu porcji owoców i warzyw i siedmiu porcji ziarendziennie . Okinawa dieta zawiera również dwie porcje soi oraz, za jego wkład omega 3 , kilka porcji ryb tygodniowo . Wodorostów zapewnia wystarczającą wapnia. Nie jest niczym niezwykłym dla starszych Okinawy jeść 18 różnych rodzajów żywności każdego dnia , według Bradley J. Wilcox w " The Okinawa Program ". Dla zwolenników diety Okinawa , wskaźniki otyłości , chorób serca i niektórych nowotworów spaść znacznie poniżej statystyk amerykańskich. Imperium