Możesz Schudnąć z trójkołowy

? Kiedy obraz na rowerku , można wyobrazićmałe dziecko radośnie pedałowania , jak opanować sztukę równowagi . Ale dorośli też mogą jeździć pojazdy trójkołowe , irower trójkołowy może nawet pomóc spełnić swoje cele odchudzania . Trzeba regularnie używać rowerku i może trzeba zmienić dietę , aby zmaksymalizować potencjał odchudzania . Podstawy trójkołowy

Istnieją dwie opcje trójkołowy dla dorosłych . Średnia dorosłych trójkołowy wygląda podobnie dodziecka , ale jest większy i bardziej stabilny . Istnieje kilka odmian tego trike , w tym jeden z dwóch kół z przodu zamiast z tyłu . Leżący trójkołowy pozycjonuje poziomu bezpieczeństwa do kół , więc Twoje nogi są przed tobą , a nie pod tobą . Twoja masa ciała jest bardziej równomiernie rozłożone w tym modelu , więc mogą wystąpić bóle stawów i spadł mniej stresu na plecach , szczególnie jeśli masz historię urazów .
Zbiory Wady i zalety

Jeśli mi się pomysł jazdy na rowerze , ale obawiasz się o miejsce wypadku lub martwi się o słabej równowadze ,trójkołowy zapewni większą stabilność . Można również użyć na rowerku jako sposób na przejście do jazdy na rowerze jak zdobyć siłę i równowagę . Ponieważ motocykle są często związane z dziećmi , a nie dorosłych , jednak można czuć się trochę głupio , jazda na trike wokół Twojej okolicy . Leżący Trike wygląda mniej jak trójkołowy i możesz czuć się mniej niezręcznie jazda go . Imperium spalanie kalorii

Aby stracić pół kilograma tłuszczu , będziesz trzeba wyeliminować 3500 kalorii . Liczba kalorii spalisz na trójkołowym zależy od kilku czynników, w tym masy . Cięższe ludzie spalają więcej kalorii , ponieważ ma więcej energii , aby przenieść ich ciała . Intensywność rutynowych również odgrywa ważną rolę . Będziesz spalić więcej kalorii i pedałować pod górę w szybkim tempie , niż będzie zjazd lub dzieje się wolniej . Na 12 do 13 kilometrów na godzinę , można spodziewać się spalić od 240 do 355 kalorii, co 30 minut , w zależności od masy ciała .
Znaczenie diety

można schudnąć z samym trójkołowy , rutynowe odchudzania pójdzie o wiele szybciej , jeśli również cięcia kalorii . Wyeliminowanie napoje gazowane i słodkich przekąsek jest jeden sposób , aby pozbyć siękilkuset kalorii bez dokonywania istotnych zmian . Dieta bogata w owoce i warzywa może pomóc poczuć pełny bez przeciążania kalorii . Białka , takie jak chude ryby mogą pomóc budować mięśnie bez opakowania na funtów . Imperium