Jakie są bezpieczne i amp; Dobre Diety dla młodzieży ?

Jedzenie prawidłowo i utrzymanie prawidłowej wagi ciała jest ważne dla dzieci w każdym wieku . Nastolatki są na etapie życia , gdy ich ciała rośnie i przechodzi zauważalnych zmian . Na tym etapie zazwyczaj stają się bardziej świadomym swojego ciała i zacząć odczuwać większą presję ze strony społeczeństwa , aby wyglądać w określony sposób . Nastolatki często zwracają się do diety , aby osiągnąć swój cel masy ciała i pożądanego obrazu ciała . Jeślinastolatek zdecyduje , że chce , aby przestrzegać diety , ważne jest, aby wybrać taki, który promuje zdrowie i jest bezpieczne i skuteczne. Weight Watchers
Truskawki dostarczają niezbędnych składników odżywczych .

Weight Watchers jest dobrze ugruntowana i okazała się bezpieczna i skuteczna dla osiągnięcia stopniowej utraty wagi . Program ten jest prowadzony przez jego plusów systemu, opartego klas żywności na swoim profilu składników odżywczych . Białka i błonnika pokarmy bogate dostać mniej punktów Plus podczas kalorii gęste pokarmy i proste węglowodany są wyżej w pkt . System ten zachęca diecie jeść różnorodne odżywcze żywności i paliw , takich jak świeże owoce i warzywa nie skrobię , podczas pobytu w zdrowym zakresie kalorii .
"F - Factor Diet "
włókna wypełnione śniadanie zapewnia energię na cały dzień.

Tanya Zuckerbrot ,dietetyk i dietetyk w Nowym Jorku , jestautorem i twórcą "The F - Factor Diet " książka ( www.ffactordiet . com ) . Dieta jest wokół ważnych środkach spożywczych aby w diecie takie jak włókna. " F" F -Factor oznacza włókna , które można znaleźć w wielu produktów spożywczych i promocji zdrowia jestkluczem do utraty wagi bez uczucia głodu w ciągu dnia . Jej podejście jest dobre dla nastolatków , bo zawiera narzędzia do łatwego i trwałego odchudzania
"Ty : na diecie " .

dieta najlepiej sprzedających książka została napisana przez dr Mehmet Oz i współautor dr Michael Roizen . Ich dieta jest oparta na nauce , skupia się na pasie , zamiast pomiaru masy ciała , a także zawiera zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Talia jest ważniejsze niż waga jak badania pokazują, że magazynowanie tłuszczu wokół brzucha zwiększa własnego ryzyka dla warunków, takich jak choroby serca . Zdrowie nie może być na szczycie listy nastolatek w tym wieku jest , ale powinno być. Osiągnięcie odpowiedniej masy ciała jest ważne dla krótko i długoterminowych korzyści dla zdrowia .
Dieta Wybór Porady dla nastolatków

Nastolatki są zazwyczaj bardzo zajęci w ciągu tygodnia . Wybórjest łatwy do naśladowania i elastyczny program dieta pomoże zmaksymalizować przyczepność . Wybierz program diety , który jest oparty na wytycznych opartych na dowodach naukowych dla osiągnięcia prawidłowej masy ciała . Lekarze ostrzegają przed po nastolatki ekstremalne diety , takie jak ten, który jest bardzo mało kalorii , ponieważ nastolatki są w wysokim okresie wzrostu i potrzebują dużo energii i składników odżywczych do wzrostu kości i rozwoju .