Raw Vegan soków Diety
Owoce i warzywa są klin pełne składników odżywczych i naturalnego cukru , który może być w całości wykorzystany w szklance po Juiced . Surowe zwolennicy żywności chwalą surowe owoce i warzywa za ich maksymalizacja Zawartość witamin i minerałów . Naturalnych owoców jest nadal dużo cukru , więc upewnij się, że to dużo warzyw w koszyku , gdy zaczyna się surowa wegańska dieta wyciskania soku . Korzyści
Krzywa kierunku wyciskania soku wegańskiej diety kieruje swoją dietę z dala od niezdrowych tłuszczów . Składniki odżywcze w witaminy są łatwo dostępne , gdyjest z włókien albo owoców lub warzyw , aróżnorodność fitochemiczne są uwalniane do systemu. Niektórzy zwolennicy soków twierdzą , że enzymy w świeżych produktów , aby ułatwić trawienie . Jedna uwaga ostrzeżenia dla tych, rozpoczęciem diety sok : owoców może być bardzo wysokiej zawartości cukru , zwłaszcza, gdy koncentruje się z dala od swojej naturalnej postaci i błonnika . Wysokiej zawartości cukru równa się dużo kalorii , więc należy zachować część kontroluje rozsądne jeśli dążenie do kontroli masy ciała .
Wstępnie wykonane lub Make Your Own Zbiory Zbiory
soki Tasty są szeroko dostępne, jak to mieszanki soku . Naga firma Sok nie dodaje żadnego cukru ani konserwantów , aby ich mieszanek owocowych i wegetariańskie , afirma oferuje soki sok V8 wegetariańskie w oryginale , pikantne lub w połączeniu z owoców tropikalnych . Jeśli niezależnie soków , warzywa przycięte przed zmieszaniem i należy użyć miksera ciężkich do uzyskania jednorodnej konsystencji .
Odmiana
Ponieważ większość soki są wegańskie ,problemem, gdy rzucający dieta wegańska jest do wyciskania soku maksymalizując składników odżywczych i tym różnych produktów spożywczych . Kombinacje przy soków są nieograniczone. Marchew, cytryny i jabłka można łączyć na drinka bogate w witaminy A i C uzupełnione fitochemiczne . Sok pomidorowy jest łatwe , z 3 szklanki pomidory, seler , ogórek, sól i pieprz . Pinneaple , grejpfrut , cytryna, żurawina , mango , pomarańcze i sok arbuza można łączyć z jabłek i bananów , podczas gdy czołowi warzywa do wyciskania są kapusta , marchew, rukiew wodna , brokuły, kapusta, Collard Greens , pietruszka, szpinak i warzywa buraków . Wymieszać owoce z warzywami dla słodyczy . Foto Foto Foto Składniki Uzupełniające
poza owocami i samych warzyw , rośliny są często dodawane do soków wegańskich dodatkowy impuls dla składników odżywczych . Liści pszenicy pochodzi z rośliny Triticum aestivum i jest bogaty w wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas i cynku. Białko w proszku jest pomocne, jeśli wegańskie wyciskanie soku jest podstawą diety , i jest wliczone w cenę przez wiodącego naturalnego soku Naked firmy w ich soku Białko Zone. Ich sok zawiera białko sojowe, bezpieczne dla wegan , ale również zawiera serwatkę , która opiera się z mleczarni . Proszku białko sojowe można kupić i wkomponowana domowych soków . Dodanie mielone siemię lniane oferuje doskonałe źródło kwasów tłuszczowych intensywnie zdrowych kwasów omega-3 , w 1/8 filiżanki najbliższych na 80 kalorii , 6,5 g tłuszczu i 3,5 g białka .
