Jak możemy zwiększyć obronę naszych ciał ?

Nasze ciała są przeznaczone do obrony przed patogenami naturalnie . Po nasz system wykrywania inwazyjnego ciała , takich jak wirusy lub bakterie , przeciwciała są tworzone i wysyłane do roi patogenu idealnemu zabić je , zanim może rozprzestrzeniać się w całym ciele. Układ odpornościowy jest osłabiony lub naruszone czasem z powodu wyczerpania , poprzedniej choroby lub złej diety. Podobnie , zdrowe odżywianie , dużo odpoczynku i życia ogólnie zdrowy tryb życia pomogą wzmocnić mechanizmy obronne organizmu znacznie . Instrukcja
1

spać osiem godzin, nocleg . Brak odpoczynku spowolni odpowiedź układu immunologicznego i sprawiają, że o wiele bardziej podatne na choroby . Trwa również sporo czasu , aby odzyskać od ciała snu , więc spanie w jeden lub dwa dni w tygodniu, nie będzie się za coraz sześć godzin snu w nocy lub mniejna bieżąco .
2

Jedz dużo owoców, warzyw i zbóż. Unikaj jedzenia zbyt dużo tłuszczów nasyconych , jak również. Twój organizm potrzebuje składników odżywczych, aby prawidłowo się bronić .
3

rzucić palenie. Palenie ma wiele negatywnych skutków ubocznych dla organizmu i może powodować problemy dla systemu odpornościowego . Picie alkoholu powinno być wykonane tylko z umiarem , jeśli w ogóle.
4

regularnie i umyć ręce przed każdym posiłkiem , aby pomóc ograniczyć liczbę drobnoustrojów , że organizm ma do walki . Układ odpornościowy może obsłużyć tylko tyle w danym czasie i jeśli regularnie myć ręce , aby usunąć patogeny , układ odpornościowy ma mniej do czynienia i dlatego może być bardziej efektywne.
5

Ćwicz regularnie do utrzymania masy ciała optymalne. To pomaga utrzymać narządy zdrowsze i pomaga w utrzymaniu organizmu do wytwarzania przeciwciał .
6

Porozmawiaj z lekarzem o uzyskanie szczepionki . Szczepionki są często osłabione patogenów, które są wstrzykiwane do ciała ludzkiego,system wytworzenia przeciwciał przeciwko nim. Poinfekcji rzeczywista najeżdża ciała,układ immunologiczny przeciwciał już gotowy do zwalczania potencjalnego zakażenia. Szczepionki były kontrowersyjne w przeszłości ze względu na możliwe skutki uboczne i niektóre substancje stosowane w co czyni je tak omówienia opcji z lekarzem w celu podjęcia decyzji , która jest dla Ciebie najlepszy .