Jak mogę to zrobić WeightWatchers Bez Kalkulator Punkty

? Teraz, gdy już postanowił przyłożyć się i schudnąć, metody odchudzania , które masz zamiar używać ? Dietetyków , którzy wybierają Weight Watchers docenią możliwość Systemu punktów Weight Watchers , która pozwala jednostkom planować posiłki w ramach konkretnej diety punktów. Pod Weight Watchers , każda żywność ma określoną liczbę punktów . Najnowszy program Weight Watchers zawiera Kalkulator Punkty elektroniczne , które pozwala uczestnikom na monitorowanie ich spożycia i regulują swoje posiłki według ich dozwolonych punktów . Dietetyków , którzy nie mają dostępu do kalkulatora punktów można jeszcze schudnąć z Weight Watchers . Rzeczy, które musisz Foto papier
ołówek
Waga Obserwowane Pocket Guide
Pokaż więcej Instrukcje
1

Upewnić się przydzielone punkty w ramach programu Weight Watchers . Gdy dołączysz Weight Watchers twój lider grupy poinformuje Cię o ilość jedzenia , mierzona w "punkty" , które można jeść każdego dnia . Dodatek ten punkt zależy od wzrostu i masy ciała . Podczas gdy w fazie diety Weight Watchers , Twój ilość przydzielonych punktów pozwala jeść pożywne posiłki podczas odchudzania . Po dotarciu do celu , Weight Watchers ponownej waloryzacji swój zasiłek punktową do " poziomu obsługi technicznej . "
2

uzyskać zaktualizowaną kopię Weight Watchers kieszonkowy przewodnik . Podręcznik zawiera szczegółową listę wszystkich żywności , jej szacunkową wagę i liczbę punktów, które Weight Watchers przypisuje się do żywności . Weight Watchers sprawia, że ​​obliczenia oparte na wartości odżywcze jedzenie , czy tojedzenie jestbiałko lub węglowodany iilość tłuszczu , żeżywność zawiera . Gdy dołączysz Weight Watchers ,program oferuje kopię Pocket Guide.
3

Dodać tabelę na kartce papieru z dwóch kolumn . W pierwszej kolumnie listy każdy żywności , co jesz w ciągu dnia . W drugiej kolumnie , należy pamiętać, ilość punktów każdego Żywności . Notować wszystko, co jesz i pijesz . Mleko nawet kawę zawiera punkty.
4

skonsultować się z listy w ciągu dnia , jak zdecydować, co chcesz zjeść . Podzielić codziennych punktów tak , aby używać mniej więcej jedną trzecią rano, w jednej trzeciej po południu i jedna trzecia w godzinach wieczornych .
5

Zachowaj bieżąco rejestruje ilości punktów , które spożywane w całej Twój dzień . Pozwoli to oszacować liczbę punktów , które zostały pozostawione w dowolnym czasie w ciągu dnia . Jeśli nie pamiętasz , ile punktów masz w lewo , należy skontaktować się z listy .
6

Pozwól sobie dodatkowe 49 punktów w każdym tygodniu na smakołyki i " dodatki ". System punktów Weight Watchers punkty 49 " daje za darmo " do każdego uczestnika . Możesz użyć tych dodatkowych 49 punktów w jakikolwiek sposób , który ma w ciągu tygodnia. Imperium