Jak uniknąć glutaminianu sodu

glutaminian sodu lub MSG , wzmacniacz smaku jestpowszechnie spotykane w żywności pakowanej . Producentów żywności , aby dodać MSG niedrogiej żywności smak lepszy. Pokarmy zawierające MSG są ogólnie niezdrowe , zawierające bardzo mało wartości odżywczych i pustych kalorii . MSG także stymuluje produkcję insuliny w organizmie , więc ludzie mogą jeść tych pokarmów i wciąż niedosyt . To nawet pokazywał być wciągająca . MSG " sztuczki "prawdziwe ciało do myślenia , jedzenie odżywczych jest konsumowane . Wymiana tanie, przetworzonej żywności z całego , świeżej żywności jest ważnym krokiem w kierunku zdrowszej diety . Instrukcja
1

unikać kupowania żywności przetworzonej i paczkowanych. Jeść całej żywności w jak największym stopniu . Surowce , produkty świeże , unflavored produkty mleczne i mięso nieprzetworzone są wszystkie bezpiecznych wyborów. Jedzenie , które jest tak blisko jego naturalnym stanie jest najlepiej . Jeśli nie jesteś pewien , sprawdź listę składników .
2

wiedzieć alternatywne nazwy dla MSG . Umami , glutaminian i wolny kwas glutaminowy są wszystkie nazwy dla glutaminianu sodu . Producenci żywności mogą wykorzystywać alternatywne nazwy , aby spróbować " ukryć " MSG w swoich wykazach składników.
3

Unikaj fast food . Większość fast food zawierają glutaminian sodu . Można wyświetlić listę składników na większości stron internetowych sieci fast-food .
4

Nie zapomnij o źródłach MSG , które nie są jedzenie . Niektóre napoje , zwłaszcza napoje gazowane diety, zawierają MSG . Pamiętaj, aby sprawdzić listę składników na leki i witaminy. Imperium