Niski Tłuszcze nasycone dieta

jedzenie żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych może narazić Cię na ryzyko problemów zdrowotnych . Diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych może pomóc stracić lub utrzymać wagę , a także zapewnienia długoterminowego zdrowia i samopoczucia . Zmniejszyć

Zmniejsz ilość tłuszczów nasyconych w diecie do mniej niż 10 procent całkowitej ilości kalorii można konsumować . W oparciu o 2000 kalorii codziennej diecie oznacza to sumy 20 gramów tłuszczów nasyconych dziennie.
Zbiory Foods

Niektóre produkty , których należy unikać w niskiej zawartości tłuszczów nasyconych dieta obejmują cięcia o wysokiej zawartości tłuszczu z mięsa , masła, śmietany , serów i pieczywa . Żywność o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych zawierają produkty pełnoziarniste , owoce, warzywa i ziarna . Imperium Zakresy

fakty etykiety żywieniowe ,wysoki poziom " sat tłuszczu " jest więcej niż 5 gramów na 100 gramów . Niski poziom jest 1,5 g tłuszczu na 100 gramów siedział . Imperium