Jedzenie spłaszczyć Tummy

Jest jedna cecha , która wydaje się, że każdy dąży do , jeśli chodzi o ich ciał; płaskie brzuszki . Chociaż niektórzy mogą uznać , że łatwo dostać się abs sześciopak chcą, inni będą walczyć z diety i ćwiczeń fizycznych , a nie uzyskania drastyczne rezultaty. Jednak niektóre pokarmy mogą pomóc w uruchomieniu diety i ćwiczeń , które mogą zarazę schematu tłuszczu z brzucha i zostawiają cię z płaskim brzuchu . Sprawdzić żywności bogatej w składniki odżywcze , które pakują cios , gdy chodzi o wiotkiej brzucha . Pomarańczowe owoce i warzywa

prawie wszystkie owoce i warzywa są dobrym wyborem żywności podczas diety , jeśli szukasz wyniki spłaszczania brzucha , dołożyć szczególnych starań , aby jeść żywności, które są w kolorze pomarańczowym . Żywności, które są pomarańczowe wszystkie akcje dwa wspólne składniki odżywcze; witamina C i beta -karoten . Wszystkie te składniki odżywcze , aby organizm przeciwutleniacz impuls , który pomaga zrzucić tłuszczu z brzucha . Badanie przeprowadzone przez University Hospital w Kopenhadze wynika, że kobiety, które wyciąć rafinowanych węglowodanów w chlebie i zastąpiła je pomarańczowych warzywach , przycięte centymetrów z talii w porównaniu do kobiet, które po prostu spożywanych węglowodanów . Ustalenia te same powinny chcesz dostać marchewkę i zacząć jeść .
Migdały

Tylko jedna uncja migdałów dziennie może faktycznie zablokować kalorii od absorbowania do ciała . Badania z Yale University School of Medicine sugerują, żemagnez w bogatych w składniki odżywcze migdałów ustabilizować poziom cukru we krwi , co ułatwia dla organizmu do przetwarzania , a następnie wydalenie z organizmu . Dodaj do tego fakt, że migdały są klin pełne wypełnienie białko, które może pomóc zdobyć swój apetyt i naprawdę mają doskonałą przekąskę na spłaszczeniu brzuch . Przenosić puszkę Altoids wypełniony migdałami dla doskonałej wielkości porcji dziennie. Imperium Białko

chudego białka jestgłówną podstawą w niemal każdej diety . I nie mapowodu do tego . Białko wypełnia cię i daje dodatkową energię przez cały dzień . Ci, którzy każdego dnia jeść białko zobaczył redukcję 40 - procent tłuszczu z brzucha nad tymi, którzy nie jedli dietę bogatą w białko , mówi badanie Skidmore College i University Hospital w Kopenhadze. I choć może się wydawać , że jedynym rozwiązaniem dla białka jestkurczak bez kości bez skóry , masz dobre wieści . Soi i tofu są inne dobre wybory dla chudego białka , i nawet dobrze cięcia , chudy stek może być świetnym sposobem, aby przemycić trochę białka w diecie , aby spłaszczyć brzuch . Imperium