Jak zrobić 1 tydzień Detox Diet Plan
1
Dzień 1 - warzyw i soków owocowych
cały dzień, zaczynając od śniadania pić soków warzywnych i owocowych , obiad jest tylko sok z owoców lub warzyw i obiadsam . Aby pomóc zachować witaminy i minerały wewnątrz warzyw i owoców , zastanów się soki świeże .
Pierwszy dzień 1 tydzień detox plan diety zawiera wszystkie świeżych warzyw i soków owocowych można trzymać i może być uważany za jeden z najtrudniejszych dni! Przykłady soków można rozważyć są : 1 pomarańcza , 1 mango isokiem z cytryny lub soku z limonki . . 1 puszka V8 lub V8 napojów infuzyjnych , które są mniej cukru lub cukru
Zrób to świeże: 2 pomidory, 1 gałązka pietruszki. Alternatywa: Sok z buraków i selera + 1 łyżka octu jabłkowego . Jeśli jesteś uczulony na ocet jabłkowy cydr , można pominąć lub dodać do niego sok z cytryny i lub wapna. Z pierwszego dnia jesteś też wolno pić wodę mineralną i niesłodzone herbaty bezkofeinowa jak chcesz
2
Dzień 2 - . Wprowadź Potato
W 1 tydzień detox diety zaplanować ważne jest, aby pamiętać, aby uzyskać wodę potrzeba do normalnej wydajności w do planu diety bez przerwy . Ziemniakiźródło potasu ,niezbędne mineralne potrzebne dla całego ciała. Należy zagotować półtora kilo ziemniaków i podzielić je równie jak jesteś w stanie się na trzy części . Na śniadanie dzisiaj , jesteś w stanie mieć kromkę chleba z trzech i pół uncji sera .
Jeśli chcesz mieszać ziemniaki z warzywami i zrobić sałatkę jest to dopuszczalne , jeśli chcesz puree to jest dobre , można użyć gorącego mleka i posiekaną natkę pietruszki lub koperek z nich na innej strony , jeśli chcesz spuds w zupie można utworzyć na bazie zupy ziemniaczanej z przyprawami w kolorze zielonym i jednym jajkiem .
Tanie 3
Dzień 3 - Przynieś ryż Obrazów
Korzystanie niesolone wodę zagotować około siedmiu uncji ryżu , postępuj zgodnie z instrukcjami na pudełku lub torbie. Odcedzić wodę z ryżu i podzielić na około pięć części . Jeść jedną porcję ryżu , co dwie godziny . Jeśli biały ryż jest zbyt łagodny dla twoje kubki smakowe dodać trochę zupy jarzynowej wolne od tłuszczu lub sokiem pomidorowym . Trzeba pić dużo wody, herbaty lub kawy . Pamiętaj, żaden z nich nie może mieć cukier
4
Dzień 4 - Owoce na dzień
złamać szybko z miłym zmian , jedną kromkę chleba , trzy ipół uncji ser i jabłko lub gruszka jeden . Jedz tylko owoce na resztę dnia. Jesteś w stanie połączyć swoje owoce i stworzyć piękny sałatkę , ale staram się jeść co najmniej trzy kilo owoców dzisiaj . Jest jeden wyjątek , nie ma bananów ! Pić mnóstwo wody dzisiaj, około czterdziestu uncji. Może zawierać wodę, niesłodzone herbaty i kawy
5
Dzień 5 - . Makaron
Niezależnie od wyboru , można mieć makaron dziś . Zabawy z nich jest makaron; należy gotować połowę worka dziś osolonej wodzie . Odcedzić i podzielić na cztery części . Śniadanie dziś jestkromka chleba , jedną łyżeczkę masła i jednym jajkiem . Makaron jest dobry z jednej puszki zupy gotowe do spożycia, w smaku warzyw i jednej łyżeczki posiekanej cebuli . Pić mnóstwo wody dzisiaj, około czterdziestu uncji. Może zawierać wodę, niesłodzone herbaty i kawy
6
Dzień 6 - . Warzywa
dzień sześć swojego 1 tydzień detox plan diety ! Śniadanie jest dziś jedną kromkę chleba , jedna łyżeczka masła i jednym jajkiem . Po śniadaniu zjeść około dwóch kilogramów warzyw dziś . Najlepszym sposobem , aby ten dzień przejść przez to nadrobić mnóstwo sałatek warzywnych i łatwe do jedzenia dania wegetariańskie . Pić dużo wody dzisiaj, około czterdziestu uncji. Może zawierać wodę, niesłodzone herbaty i kawy
7
Dzień 7 - . Mięsa
ostatni i ostatni dzień w 1 tydzień detox diet plan. Czas świętowania; śniadanie zaczyna się od jednej kromce chleba , 1 łyżeczka masła , 1 uncja sera , jednego pomidora i kilka plasterków cebuli .
lunch jest 3,5 uncji pieczonej wołowiny , 4,5 uncji ziemniaków (stałe tak, jak lubisz ) z jedną łyżką oleju roślinnego lub oliwy z oliwek .
Kolacja jest 3,5 uncji trzy zieloną sałatą , pomidorami, jednej małej cebuli , trzy i pół uncji korzeni wegetariańskich , trzy i pół uncji pieczonej ryby i jedna kromka chleba pełnoziarnistego ( do wyboru) . Pić mnóstwo wody dzisiaj, około czterdziestu uncji. Może zawierać wodę, niesłodzone herbaty i kawy .
8
Teraz wiesz jak to zrobić 1 tydzień detox diet plan. Jeśli chcieliby Państwo uzyskać więcej informacji na temat diety detox sprawdzić link środków, poniżej i nie zapomnij rozejrzeć eHow dla innych wielka jak artykułów . Imperium
