Krabów Nogi Nutritional Facts

królewskie kraby , w szczególności nogi krabów , sąprzysmakiem . Kraby królewskie są jednymi z największych i najbardziej imponujących gatunków krabów na świecie . Ich Snowy - białe mięso jest chwalony za jego smak i konsystencję . Są one również bardzo korzystne dla zdrowia i przyczynić się do zrównoważonej diety . Fakty

Król kraby żyją w zimnych wodach u wybrzeży Alaski . Istnieją trzy główne rodzaje krab królewski , które są łowione w handlu . Czerwony krab królewski , który można znaleźć w wodach Bristol Bay i Norton Sound, jestnajbardziej poszukiwanych gatunków krabów królewskich . Jego powłoka jestgłęboki odcień szkarłatu , który zamienia jasnoczerwony po ugotowaniu . Kraby królewskie niebieskie poławiane są u wybrzeży Wysp Pribilof i St Matthew Island. Są one identyfikowane przez ich duże pazury i ich brązowo - niebieski muszli . Niebieskie kraby królewskie są jednym z większych gatunków krabów na świecie . Złoty król obgadują ich domu w wodach otaczających łańcuch Aleuty wyspie. Te kraby są
Zbiory Odżywki

Jedna porcja króla nogi kraba , co stanowi około 3 uncje gotowane , jest najmniejszym i najbardziej płodnym z głównych gatunków krabów . 82 kalorii . Jedna noga wadze 5 uncji ma około 132 kalorii . Krabów nogi są o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości białka ; zawierają również żadnych węglowodanów . Jedna noga zawiera 26 g białka i 2 g tłuszczu . Krabów nogi sądoskonałym źródłem miedzi , selenu, witaminy B12 , niacyny , fosforu, cynku i magnezu .

Omega - 3 kwasy tłuszczowe

królowi nogi kraba są bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . Omega - 3 kwasów, w szczególności kwas dokozaheksaenowy (DHA ) i kwas eikozapentaenowy (EPA ) , które znajdują się głównie w morza są bardzo korzystne dla zdrowia serca. Badania wykazały, że spożywanie bogatych w kwasy omega- 3 żywności, takich jak nogi krabów zmniejsza ryzyko zawału serca i innych powiązanych chorób wieńcowych . Obniżają poziom trójglicerydów , a także ciśnienie krwi , i odcinki krabów spowolnić narastanie blaszek miażdżycowych , co może powodować poważne schorzenia układu krążenia . Omega - 3 kwasy tłuszczowe, również okazały się wzmocnić układ odpornościowy i może pomóc pacjentów z chorobą Alzheimera .
Korzyści zdrowotne

Eating nogi krabów może przyczynić się do zdrowej diety . Mają one wysoką zawartość niezbędnych witamin i minerałów. Naukowcy przeprowadzili badania ujawniające , że ci, którzy spożywają owoce morza regularnie są bardziej skłonni , by żyć dłużej , zdrowiej . Jedzenia morza może zapobiec wystąpieniu wielu chorób, takich jak rak, w szczególności rak sutka. Testy wykazały , że spożywanie owoców morza może złagodzić chorób zapalnych , takich jak reumatoidalne zapalenie stawów .
Gotowanie

najlepszy sposób korzystać z niską zawartością kalorii i soczysty smak króla nogi kraba jest na parze lub je . W ten sposób utrzymują one swoją wartość odżywczą . Mimo, że wiele osób korzysta zanurzenie kraba w maśle , to dodaje się do całkowitej spożycie kalorii i tłuszczu . King nogi kraba można zjeść po prostu , bez sosu , lub tylko z sokiem z cytryny. Mogą być również dodawane do sałatek i zup na większą różnorodność . Imperium