Substytuty Masło migdałowe

Masło migdałowe jestrozprzestrzenianie się wysokiej zawartości tłuszczu z pasty z migdałów. Ponieważ większość tłuszczu w migdałowego masła nienasycony, może promować korzyści zdrowotnych; badanie od wydania Journal of American College of Nutrition czerwca 2010 ustalono, że konsumpcja migdałów może obniżyć poziom cholesterolu . Nienasycony tłuszcz kalorii gęsty , więc diecie powinny oglądać wielkości porcji . Jeśli nie lubisz smaku masła migdałowego albo uważają, że jest zbyt drogie , nie są to produkty o podobnych składników odżywczych można zastąpić . Peanut Butter

Masło orzechowe jest podobny do migdałów masło z żywieniowego punktu widzenia . 2 łyżki . porcja masła orzechowego zawiera tę samą ilość kalorii jak masło migdałowe , 190, ale masło orzechowe zawiera 1 gram mniej tłuszczu , 16 gramów . Zarówno masło orzechowe i masło migdałowe mają 7 gramów węglowodanów , ale migdałów masło ma 1 gram więcej błonnika , z 3 g na 2 łyżki . Masło orzechowe zawiera 8 g białka , co jest więcej niż 2 g migdałów masła . Masło migdałowe zawiera więcej witaminy E, z 40 procent dziennej sugerowanego spożycia , w porównaniu do 15 procent w maśle orzechowym .
Nerkowca Masło

nerkowca masło zawiera taką samą ilość kalorii na porcję , jak masło migdałowe , z 190 . nerkowca masło jest mniej tłuszczu , 15 g na 2 łyżki . służąc jednak wyższe w węglowodany , 11 g , w porównaniu do 7 gramów migdałów masła . Masło nerkowca zawiera 1 gram mniej błonnika , 2 g na porcję , a 1 mniej gram białka , 5 g na porcję, niż masłem migdałowym . Masło nerkowca zawiera 10 procent dziennego zalecanego spożycia żelaza, 2 procent więcej niż masłem migdałowym . Jednak , masło migdałowe zawiera więcej wapnia i witaminy E niż masło nerkowca . Imperium Sunflower Seed Butter

masło Ziarna słonecznika zawiera tę samą ilość kalorii , 190 i tłuszczu , 17 gramów, jak masło migdałowe . Nasiona słonecznika są niższe w węglowodany , z 5 gramów w porównaniu do 7 gramów w każdym 2- łyżki. Służąc masłem migdałowym . Masło z nasion słonecznika zawiera 7 g białka , co jest więcej niż 1 gram migdałów masło , masło migdałowe , ale zawiera więcej wapnia i witaminy E.
orzechów laskowych Masło

masło z orzechów laskowych zawiera 10 mniej kalorii , z 180 , a 1 gram mniej tłuszczu , 16 g , w porcji niż masłem migdałowym . Tego rodzaju masła zawiera 5 g węglowodanów i 5 g białka , z których oba są niższe niż masło zawartością migdałowego . Masło z orzechów laskowych ma zawierać 4 gramów błonnika , który jest więcej niż 1 gram masła migdałowego . Masło migdałowe zawiera więcej żelaza niż masło z orzechów laskowych . Imperium