Nutritional Facts Żółty dorsza

Ryby od dawna reklamowany jako żywność mózgu , a dziś prawie każdy magazyn zdrowia omawia ryby dla zdrowia serca , zbyt . Dorsz jestpopularnym wyborem dla jego łagodnym smaku i delikatnej fakturze; ale grupy , znany również jako żółty dorsza lub żółty plamistego rockowej dorsza , oferuje podobny smak i gęstszą profil odżywczy . Niskie kalorii i chudego białka

Chude ryby, takie jak dorsz i panterka sądoskonałym źródłem białka . Żółty dorsza zawiera 156 kalorii na porcję 6 - uncji , 33 g białka i mniej niż 2 g tłuszczu Foto Foto Foto selen dla układu odpornościowego

Żółty dorsza zawiera 62 mikrogramów selenu w porcji 6 - uncji , co jest więcej niż 100 procent zalecanego dziennego spożycia tego ważnego minerału. Selen pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać wszystko, od przeziębienia do raka , zgodnie z oświadczeniem na Wholehealthmd.com . Dzięki jego potężne zdolności przeciwutleniające , może nawet zapobiec opryszczka i bolesnych gonty . Imperium Minerały dla Zdrowia Serca

6 -uncji porcja żółta dorsza dostarcza 822 mg potasu , który jest o 25 procent RDA dla tego minerału; i 52 mg magnezu , lub 13 procent RDA . Potasu i magnezu pomaga obniżyć ciśnienie krwi , a także magnezu łagodzi skurcze mięśni i ból fibromialgii . Imperium