Lista niskowęglowodanowej Veggies

Kiedy myślisz o cięcie spożycie węglowodanów , możesz od razu myśleć o zmniejszenie zużycia przekąsek wysokiej cukier, białe pieczywo , makaron, biały ryż i przetworzonych słonych przekąsek , takich jak krakersy. Ale niektóre warzywa są bogate w węglowodany , w tym ziemniaków i kukurydzy. Jednakże , istnieje wiele warzyw , które są niskie w węglowodany . Zielonych liściastych

zielonych liściastych , takich jak kapusta , kapusta , szpinak, bok choy i Collard Greens są przykłady warzyw o niskiej zawartości węglowodanów . Istnieje wiele sposobów można przygotować te warzywa. Na przykład , można naprawić garnek Collard zieleni i służyć im kawałki indyka z boczkiem zamiast słoniny lub kiełbasy . A jeśli lubisz szpinak , można zrobić sałatkę ze szpinaku z owoców cytrusowych i balsamicznym vinaigrette .
Kwiat warzywa

te rodzaje warzyw m.in. karczochy, kalafior i Bruksela kiełki . Zamiast ustalania pieczony kalafior z ton ciężkich śmietany , masła i sera cheddar , zrobić zupę kalafior - kurczaka z niektórych zielonych liściastych i pomidorów oraz ziół . Jeśli lubisz brukselki , upiec je w piekarniku i doprawić je z cytryny pieprz , tymianek i sól . Imperium Awokado i Oliwki

Według FitnessTipsforLife . com , awokado , oliwki są również dobrym wyborem , jeśli szukasz warzyw o niskiej zawartości węglowodanów . Chociaż awokado są często używane do guacamole , położyć plasterki nim na grilla burger z indyka z chleba ciabatta i kremowy sos . Co do oliwki , trochę czarne oliwki i umieścić je w swoim ulubionym surówka. Imperium