Jak utworzyć wykres Nutrition Facts

odżywcze są niezbędne dla zdrowia , planowania diety i utrata masy ciała . Ogólnie rzecz biorąc, ludzie zwracają baczną uwagę na kalorii , tłuszczu i węglowodanów . Diabetycy mogą zauważyć, zawartość cukru , a ludzie oglądają ich spożycie soli będzie zwracać szczególną uwagę na zawartość sodu , co oni jedzą . Niektóre produkty , takie jak większość owoców i warzyw , nie ma etykiety żywienia fakt. Ale ta informacja często znajduje się w podręczniku referencyjnym lub stronie . Rzeczy, które musisz
informacji Żywienia żywności i receptur często spożywane
Kalkulator (opcjonalnie)
arkusza kalkulacyjnego Excel lub wykresów materiałów

Pokaż więcej instrukcji
1

utworzyć listę wszystkich żywności powszechnie spożywane . Zawierać pokarmy spożywane pojedynczo , jak warzyw lub owoców , a także przepisów często korzystać. Zorganizować listę, posiłki (śniadanie żywności, obiady, kolacje , przekąski ), typu żywności (warzywa , mięso , zboża ) lub alfabetycznym .
2

Przepisz listę zawierać niezbędne informacje od żywności odżywianie wybrałeś . Na przykład , jeśli chodzi o kalorii i tłuszczu , zapisz kalorii i tłuszczu dla każdego żywności i obejmują standardową wielkość porcji . Przepisz przedmiotów receptury i obejmują Porcja z informacji o wartości odżywczej . Jeżeli przepisy nie mają już tej informacji , obliczenia informacji żywieniowych w oparciu o poszczególne składniki ( podzielonej przez liczbę porcji ) lub wejście składników receptury do kalkulatora wartości odżywczej w Internecie.
3

Utwórz arkusz kalkulacyjny na komputerze lub zrobić wykres ręcznie. Listę produktów spożywczych w pierwszej kolumnie , do serwowania w drugiej kolumnie i w trzecim i kolejnych kolumnach kategorie odżywczych ( kalorii , tłuszczu , sodu, węglowodanów , cukru , błonnika i białka ) . Wypełnij kolumn z danymi z listy . Imperium