Pokarmy bogate w kwas alfa liponowy
Kwas alfa - liponowy jest sklasyfikowany zarówno jako przeciwutleniacz i środek odżywczy . To pomaga obracać glukozy w energię , chronią komórki przed uszkodzeniem tlenu i utrzymania zaopatrzenia w witaminy E i C. Kwas alfa - liponowy, różni się od innych antyutleniaczy , że może on funkcjonować w obu wody i tłuszczu , przy czym większość z nich może wykonywać tylko w jednego lubdrugiego. Ten korzystny odżywczych jest niezbędne do diety wszystkich ludzi , jednak wiele braków doświadczenia powodu złych nawyków żywieniowych . Produkt zwierzęcy źródeł żywności
Zwierzęta, podobnie jak ludzie , kwas alfa liponowy potrzebne do właściwego funkcjonowania , a oni przechowywać nadpłaconych kwot na nerki , wątrobę i serce . Na ogół , są one uważane za najbardziej korzystne możliwości, gdy wybranie części zwierzęcia do jedzenia w celu uzyskania dodatkowego kwas alfa- liponowy . Jednakże inne części zwierzęcia będzie również zawierać kilka poziomów składnika. Wegetarianie powinni zajmować się na poziomach, które otrzymują oni bez spożywania mięsa .
Roślinne źródeł żywności
ciemnozielony , liściaste produkty są doskonałym źródłem kwasu alfa liponowego , wśród innych kluczowych witamin i składników odżywczych . Jarmuż , szpinak i brokuły są wśródnajbardziej znanych dostawców w rodzinie warzyw . Wegetarianie , w szczególności , powinien spróbować i zużywają sporą ilość każdego z tych warzyw w celu zapewnienia, że dostają się duże ilości tego składnika .
Suplementy i innych źródeł żywności
Jednym z głównych źródeł kwasu alfa liponowego to drożdże, które zawiera mnóstwo antyutleniaczy . Chociaż jest toforma najbardziej gęsta jadalnego kwasu alfa- liponowego , nie jest koniecznienajbardziej dostępne. Dodatki , takie jak pigułki , dostępne dla osób , które preferują łatwy sposób konsumpcji lub większej pewności , że otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych są również . Wiele żywności witaminy zdrowia i sklepy oferują formie tabletek tego produktu dla konsumenta do zakupu.
I celów terapeutycznych i czynników przyczyniających się do Braki spożywcze
Istnieje wiele różnych terapeutycznych zastosowania i korzyści , że lekarze i dietetycy przypisują kwasu alfa liponowego , w tym ograniczenie uszkodzenia komórek , co pomaga kontrolować insulinę i zapobiegania zaćmy , syndrom chronicznego zmęczenia i choroby wątroby . Dowody bezpośrednio obsługuje niektóre z tych sposobach zapobieganiu jest nieco ograniczona , jednak. Większość osób , które wykazują objawy niedoborów związanych kwas alfa liponowy mylą go z braku witaminy C , a objawy są bardzo podobne . Osoby , które nie jedzą mięsa, powinien być szczególnie ostrożny w monitorowaniu ich stanu zdrowia . Niedobór wynikający z braku witaminy C i E , koenzym Q10 ( CoQ10 ) i NADH może przypisywać obniżony poziom tego przeciwutleniacza . Imperium
