Co się stanie jeśli nie jeść między posiłkami ?

Jedzenie między posiłkami , zwanych również podjadanie , jestpraktyką, która ma zarówno zwolenników i przeciwników wśród specjalistów odchudzania i doradców żywieniowych . Chociaż oczywiste jest, że jedzenie między posiłkami dodaje dodatkowe kalorie do dziennego spożycia kalorii , korzyści z dostarczania Ci ciało bardziej stały przepływ energii może rzeczywiście pomóc zrównoważyć poziom insuliny i cukru we krwi i pomaga metabolizm funkcjonować optymalnie . Co Przekąski robi dla Ciebie

Jedzenie między posiłkami może pomóc w kontroli masy ciała , zwiększyć swój nastrój i poziom energii , a nawet daje więcej pożywienia w ciągu dnia , zgodnie z CNNhealth . Korzyści te pochodzą z tego, że gdy ciało ma stały dopływ energii w postaci kalorii , poziom insuliny i cukru we krwi pozostaje stabilna i uniknięcia utraty energii i kolejne spadki poziomu cukru we krwi , które pochodzą z głodu .

Co się dzieje , jeśli nie przekąskowy

Ci, których pójść na długi czas bez jedzenia między posiłkami mogą nie tylko mieć okresy niskiej energii ze względu na niski poziom cukru we krwi , ale może nawet umieścić na niechcianej wagi i niekorzystnie wpływać na ich zdrowie na inne sposoby . Według przeglądu opublikowanego w 2007 r. przez Europejską Rada Informacji o Żywności , przekąski , a nawet gryząc między posiłkami było związane z rzeczywistych korzyści w kontroli wagi ciała i utrzymanie poziomu cholesterolu . Przegląd stwierdził, żeefekt jedzenia sześć razydziennie , w przeciwieństwie do dwóch razy spowodowało zmniejszenie 10 do 20 procent na ryzyko chorób serca . Imperium Co na przekąskę

Co jeść między posiłkami jest rzeczywiście większe znaczenie , niż tego, czy przekąskę na wszystkich, zarówno według artykułu CNNhealth i przeglądu przez EUFIC . Skrobię i żywność bogatą w cukier może rzeczywiście spowodować insuliny i cukru we krwi, skoki i kolejny poziom energii i spadki , podczas gdy nastroje pokarmy bogate odżywczo , jak owoców, orzechów i warzyw może zapewnić trwały dodawane codziennie energii i składników odżywczych .
Ewentualnych negatywnych wpływ jedzenia między posiłkami

Według przeglądu przez EUFIC , częste jedzenie między posiłkami jest najlepsza dla bardzo aktywnych ludzi, którzy mają duże wymagania odżywcze , jak sportowcy . Ci, którzy prowadzą siedzący tryb ryzyko styl życia zużywa jeszcze więcej kalorii niż potrzebują i niekorzystnie wpływać na tkanki tłuszczowej i masy ciała . Ryzyko jedzenia ze zwiększoną częstotliwością na zdrowie jamy ustnej jest takżetematem kontrowersji , gdyż wiadomo, że kwasy w wielu produktach przyczyniają się do próchnicy zębów . Imperium