Wymagania wapnia do Menopauza

Według Urzędu suplementów diety , menopauza zwiększa utratę kości ze względu na znaczny spadek estrogenów. Odpowiednie spożycie wapnia dla kobiet w okresie menopauzy może pomóc zachować pewną utratę kości w zatoce. Funkcja
ludzkiego szkieletu .

około 99 procent wapnia w organizmie są zawarte w kości , wapnia pomaga zachować strukturę kości . Bez niego kości są słabe i na ryzyko złamań .
Znaczenie

okresie menopauzy ,organizm traci dużo wapnia z kości , co prowadzi do całkowitej utraty masy kostnej . Zmniejszenie tempa tej utraty jest ważne dla zdrowych kości poza menopauzy .

Rekomendacje

Biuro suplementów diety zaleca, aby kobiety w wieku od 19 do 50 lat 1000 mg wapnia na dobę . Kobiety powyżej 50 roku życia wymagają 1200 mg na dobę .
Zbiory Rozważania

Uzyskiwanie odpowiedniego wapń w okresie menopauzy jest ważna dla zdrowia kości . Jednak w pierwszych latach menopauzy ,strata 3 do 5 procent masy kostnej rocznie nie może być całkowicie zrównoważyć . Foto Foto Foto Foto Foto

estrogenów hormonalną terapię zastępczą (HTZ) może prowadzić " do niższych stawek utraty kości , " według Urzędu suplementów diety . Choć korzystne dla zdrowia kości , HTZ może spowodować więcej szkody niż dobrego ogólnej. Imperium