Języki diety dla hipoglikemiczne

hipoglikemii jestnadmierne wydzielanie insuliny, co powoduje spadek poziomu glukozy we krwi (cukru ) w surowicy . To powoduje uwalnianie hormonów hiperglikemii , które są odpowiedzialne za zdezorientowanych , niespokojnych i nerwowych uczuć masz kiedy stężenie cukru we krwi jest już zbyt niska . W większości przypadkówefekt jest łatwo odwrócić poprzez spożywanie cukru , ale ponieważ hipoglikemia może prowadzić do drgawek , utraty przytomności , a nawet śmierć , to najlepiej , aby utrzymać zdrowy poziom glukozy w ciągu dnia . Skoki insuliny

jedzenie żywności, które szybko przekształcają się insuliny do glukozy powoduje pęd w oczyścić nadmiar. Dlatego, żewysoki poziom cukru jest po wypadku cukru , ponieważinsulina usuwa cukier i zapisuje je do późniejszego wykorzystania . Unikając gwałtownych wzrostów poziomu glukozy jestkluczem do zapobiegania stan hipoglikemii .
Indeks glikemiczny

indeks glikemiczny został opracowany do użytku z cukrzycą . Definiuje odżywczych przez szybkość , w której żywność jest przekształcany do stężenia glukozy we krwi . Wiele produktów spożywczych pakowanych są teraz oznaczone ratingiem pokarmowym ,niższaliczba , tym lepiej. Kliknij na link (indeks GI ) pełną listę różnych pokarmów . Imperium Opanowania węglowodanów

Węglowodany można zdefiniować jako albo prosty lub złożone. Ogólna zasada jest taka, że ​​do prostych węglowodanów szybko przekonwertować glukozy. Cukier, napoje gazowane , napoje izotoniczne , ciastka i cukierki są wszystkie proste węglowodany carbs.Complex są te, które konwersji do glukozy wolniej i obejmują bardziej istotnych źródeł żywności , takich jak makaron, ryż , ziemniaki i chleb.
Łódź nie wszystkie złożone węglowodany są sobie równe Katowice Katowice

węglowodanów skrobiowych i węglowodanów , które zostały złożone przez zrealizowane choć trawienia w tempie zbliżonym do prostych węglowodanów ; russet białe pieczywo i ziemniaki są dobrymi przykładami . Wybierz kamień 100 procent ziemi chleb zamiast białego , wymieniać regularnie ziemniaki słodkie ziemniaki , i jeść brązowy ryż zamiast białego . W skrócie, centrum węglowodanów wokół żywności , które zachowują ich włókna . ( Czytaj etykiety i kupić te z najwyższymi gramów błonnika . )
Poziom w diecie

zbilansowana dieta jest dobra, ale zachowując zdrowy poziom glukozy wymaga poziomu dieta . Oznacza to utrzymanie stałego przepływu w najbliższych odżywianie przez cały dzień . Należy unikać długich okresów bez pokarmów przez spożywanie pięciu lub sześciu małych lub średnich posiłków zamiast tradycyjnych trzech dużych. W ten sposób można zapobiec wzloty i upadki . Imperium