Jak dodać marchew do swojej diety i znam jego zalety

jedzenie marchwi ma wiele korzyści zdrowotnych . Mogą one przyczynić się do poprawy wzroku , daje zdrową skórę , paznokcie , włosy i kości . Marchew zawiera beta-karoten , który jestprzeciwutleniaczem, który działa na rzecz zapobiegania raka . Obniża również poziom cholesterolu , obniża wysokie ciśnienie krwi . Oto kilka sposobów, aby dodać marchew do swojej diety . Instrukcja
1

marchew ruszt nad każdym miksie chleba lub mieszanki muffin. Stwórz swój własny własny domowy chleb z marchwi pełnoziarniste, chleb, marchew, cukinia cynamon marchew chleb, chleb lub banan marchew marchew jabłko chleb. Sprawdź, domowe ciasteczka marchewkowe z owsa i migdałów dla dzieci i Ciebie.
2

Wykorzystanie marchewki rozdrobnione w każdej sałatki . Mieć surówką z marchwi - jabłka, rodzynki i majonez . Zrób swój własny białej kapusty z marchewką , kapustą , majonezu , octu seler, sól i pieprz .
3

Używaj ich na kolację . Parze z marchwi i to z posiłku . Podsmażyć posiekaną marchew i papryka i dodać go do ryżem lub kuskus. Wykorzystywać je w naczyniu żaroodpornym . Dodaj marchewki na gulasz wołowy lub pieczeń .
4

Stwórz własne zupy z marchwi , dodać bulion , seler i inne warzywa lub zakupy w swoich supermarketach na zupę , które mają w nich marchew , takie jak marchew i Ginger soup , zupa z marchwi i marchew dynia squash zupa imbir
5

można je jeść na surowo lub przekąskę na baby marchwi z sosem ranczo
6

czy sok z marchwi . . - Dodaj marchewki do sokowirówki z innych owoców i warzyw lub soku zakup marchwi . To może być dobre dla rano lub jako pożywny napój na lunch. Imperium