Ryzyko łuski psyllium

łuski psyllium jestprzykrycie nasion znalezionych rośliny Plantago psyllium . Jest todoskonałe źródło błonnika , oferując 71 g błonnika w jednej trzeciej filiżance . Sama ilość otrąb drugiej strony, ma to tylko 5 g błonnika. Ze względu na dużą zawartość włókien płesznika często stosuje się do poprawy trawienia , obniżają poziom cholesterolu i łagodzeniu zaparcia. Istnieje jednak ryzyko związane z podjęciem łuski psyllium . Wzdęcia

Biorąc psyllium może powodować wzdęcia lub gazu , ponieważ włókna nie rozbić aż do jelita grubego . Należy rozpocząć biorąc psyllium w małych dawkach i powoli pracować do pełnej dawki zalecanej przez Twojego produktu.
Powolne trawienie

Upewnij się, Weź witamin co najmniej 2 godziny po zażyciu psyllium .

Psyllium spowalnia trawienie , które mogą opóźniać wchłanianie organizmu leków czy witamin . Należy przyjąć psyllium co najmniej dwa do 4 godzin przed leków lub innych suplementów . Biorąc za dużo psyllium może również zmniejszyć zdolność organizmu do wchłaniania niektórych minerałów . Imperium Zaparcia

wykonane z wodą , psyllium łagodzi zaparcia , ale jeśli tego nie zrobisz wziąć co najmniej sześć szklanek wody w ciągu dnia , pęcznieje i powoduje zaparcia psyllium .
Dusi

należy wziąć łuski psyllium z co najmniej 8 uncji wody . Połykania psyllium z niewystarczającą ilość wody może spowodowaćpęcznienie włókien w gardle i spowodować zadławienie . Należy również unikać podejmowania psyllium , jeśli masz problemy z przełykaniem .
Reakcja alergiczna

W rzadkich przypadkach , biorąc błonnik rozpuszczalny przez dłuższy czas może spowodować reakcję alergiczną , w tym wysypka , swędzenie , a nawet wstrząs anafilaktyczny , który może prowadzić do śmierci. Jeśli uważasz, że masz reakcję alergiczną , należy natychmiast zgłosić się do lekarza . Imperium