Jak porównać Suplementy energetyczne

Istnieje wiele suplementów energetyczne i napoje na rynku, które zawierają zarówno syntetycznych i naturalnych składników. Niektórzy mogą mieć ziołowe pobudzające i inne substancje , które jeszcze nie zatwierdzony przez FDA . Ważne jest, aby czytać etykiety i zapoznać się z typowych składników . Rodzaje

Istnieją dwa główne rodzaje suplementów energii : napoje energetyczne , i tabletki lub kapsułki energii . Obie mogą zawierać dowolną liczbę naturalnych używek lub innych składników rzekomo w celu zwiększenia energii i zwiększenia wyników sportowych . W sprawozdaniu za 2008 r. w sprawie napojów energetycznych , naukowcy wymienił najważniejsze składniki : . Kofeinę i zioła zawierające kofeinę , takie jak guarana i orzechy kola , żeń-szeń , tauryna, inosital , Ginkgo biloba i karnityny
Zbiory Efekty

Niektóre suplementy , takie jak ginkgo i żeń-szenia , są jeszcze w trakcie badań klinicznych . Jednak długoterminowe skutki pewnych chemikaliów są dobrze znane . Zgodnie z Mayo Clinic , kofeinę i zioła zawierające kofeinę może powodować nerwowość, drażliwość , bezsenność, szybkie bicie serca i wzrost ciśnienia krwi .

Ostrzeżenia

Przy wyborze dodatków energii poszukują produktów bogatych w witaminy, takie jak witaminy B12 , które zwiększają energię naturalny. Unikać suplementów z produktów , które nie zostały zatwierdzone przez FDA , takie jak guarana . Należy unikać długotrwałego stosowania produktów z kofeiną , ponieważ może to prowadzić do toksyczności kofeiny , arytmią serca i kołatanie serca, napady kofeiny i możliwych wywołane . Imperium