Efekty probiotyczne

Probiotyki są suplementy diety , które są zaprojektowane w celu zwiększenia naturalnej ludzkiej trawienie poprzez pomocy żywych kultur bakterii. Od wstępnych badań probiotyków w początku 20 wieku , ponad 20 szczepów bakterii pomocnych zidentyfikowano i włączone do różnych kapsułek i żywności , które pomagają regulować wypróżnienia i zapewniają znaczną liczbę świadczeń długoterminowych. Mimo, że większość skutków probiotyków w ciele człowieka są bardzo korzystne , istnieje kilka negatywnych skutków, które należy wziąć pod uwagę , zanim rozpocznie siędzienny reżim . Rozważania

Wszyscy ludzie mają naturalnie kolonie bakterii, które żyją wewnątrz żołądka i jelit . Bakterie te korzystają w symbiozie z ludźmi , jak oni otrzymują wystarczającą ilość pożywienia i gościnną środowisko życia , zapewniając pomoc pokarmowego i naturalną równowagę pH do swoich gospodarzy . Jednak te dobroczynne kolonie bakterii mogą się rozładują się w czasie z powodu choroby, zła dieta oraz nadużywanie niektórych leków , takich jak środki przeczyszczające . Redukcja tych kolonii może negatywnie wpłynąć na cały system trawienny i powodować zaparcia i uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej .
Zbiory funkcyjne

Probiotyki zasadniczo działa , pomagając utrzymać i uzupełnić te kolonie pożytecznych bakterii. Mogą być spożywane przez różne środki , włączając dzienne kapsułki strzałów jogurtu lub ulepszonych produktów mlecznych. Kapsułki z probiotykami są podobne do kapsułek każdej substancji odżywczej , i zawierają żywych bakterii w obrębie lekkostrawne powłoki. Małe strzałów jogurt , które zawierają mniej niż jedną uncję jogurt parze z dużą liczbą probiotyków , można przyjmować razdziennie zamiast kapsułki. Znaczna liczba probiotyki stały się również w wielu rodzajach mleka, serów i jogurtów , aby pomóc utrzymać liczbę flory jelitowej wysokie. Imperium Efekty Wstępne

początkowe działanie probiotyków jestzwiększenie ruchu jelit orazzmniejszenie zaparcia. Osoby, które zaczął brać probiotyki mogą zauważyć , że ich stolce stają się mniej trudne i przekazać o wiele łatwiejsze. Innym początkowy efekt probiotyków jestzmniejszenie wzdęcia brzucha związane z zaparciami i złego trawienia .
Efekty długoterminowe

Probiotyki uzyskując także efekty, które przejawia po spójny długoterminowy używać . Obejmują one zwiększenie funkcji układu immunologicznego ,obniżenie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi , a także łagodne , ale zauważalne , utrata masy ciała . Osoby, które nie tolerują laktozy, zauważyli również, że konsekwentne stosowanie probiotyków spadły ich wrażliwości na produkty mleczne , a ludzie , którzy zajmują się przewlekłego zespołu jelita drażliwego również odnotowano zmniejszenie objawów po włączenie probiotyków w codziennej diecie .


negatywne
Efekty

Podczas gdy większość efektów probiotyków są korzystne , są pewne nieprzyjemne efekty uboczne , które występują zwłaszcza w pierwszym miesiącu stosowania . Te efekty obejmują biegunkę, skurcze brzucha, zbyt częste wypróżnianie oraz zwiększonej gazy, z których spadek w czasie . Bardziej poważny zarzut wobec probiotyków sugeruje, że regularne spożywanie probiotyk u osób, które cierpią z powodu ostrych wyników trzustki w wyższym ryzykiem zgonu niż u tych, którzy tego nie robią . Imperium