Energy Bar Informacje
Co to są batony energetyczne ? Czy jestróżnica między białkiem batonach energetycznych węglowodanów i barów ? Wartość odżywcza jestlepiej soi paska energii w porównaniu do niskiego poziomu glukozy we krwi pasek energii ? Uzyskać szczegółowe informacje na temat batonach zadecydować, który pasuje do Twojego osobistego energii i potrzeb żywieniowych . Definicja prętów Energy Bar
Energii dostarczają dodatkowego odżywiania w sposób białka , węglowodanów i innych suplementów witaminowych przywrócenia składników odżywczych w organizmie po wysiłku fizycznym lub wydarzeń sportowych . Batony energetyczne są zazwyczaj 70 procent węglowodanów, 20 procent białka , 10 procent kalorii tłuszczu . Batony energetyczne są w wielu smakach i kombinacji składników odżywczych .
Zbiory Rodzaje
bary energetyczne są w różnych rodzajach . Najpopularniejsze odmiany bar energii są wysokie białko , umiarkowanie węglowodany , o niskiej glikemii i soi . Aby dowiedzieć się, które pasek energii odpowiada Twoim potrzebom , omówić z dostawcą opieki zdrowotnej lub trenera , który może być bar najlepszy . Następnie spróbować różnych smaków i mocnych stron , jak również.
Marki
Istnieje wiele barów energii na rynku do wyboru. Oto kilka popularnych barów energii powszechnie dostępne do sprzedaży :
bary Clif /Luna BarThese mają różne smaki i są wykonane z naturalnych, ekologicznych składników . Clif Bar jestdoskonałym źródłem uzupełniania substancji odżywczych dla tenisistów , rowerzystów , snowboardzistów , narciarzy i innych osób zaangażowanych w forsownych sportów . Przed jedzeniem bar Clif jako satysfakcjonujące przekąskę , podczas tych działań lub po . Każdy Clif Bar ma 230 kalorii z 30 gramów tłuszczu . Istnieje 45 g węglowodanów i 10 gramów białka . Łódź
równoważącej BarThis jest także w różnych smakach. Bilans Bar jest doskonałym bar zamiennik posiłku w celu zwiększenia energii . Każdy pasek dostarcza 200 kalorii ze 22 g węglowodanów , 14 g białka i sześciu gramów tłuszczu .
GeniSoySoy jest dobrą alternatywą w batonach , gdy chodzi o uzyskanie przez męczącym dniu . GeniSoy dostarcza 20 witamin i minerałów . Istnieje 14 gramów białka sojowego. Spójrz do podjęcia w 230 kalorii z baru GeniSoy .
Zbiory Korzyści
Poza tym jestzrównoważony źródłem uzupełniania energii , batony energetyczne są wygodne i łatwe do noszenia przez dzień . Batony energetyczne zwykle zawierają skromną ilość tłuszczu , tłuszczów nasyconych i sodu . Źródła białka o wysokiej zawartości tłuszczu , bez zwierząt sprawiają również energia bary bardziej rozsądny wybór dla suplement diety . Batony energetyczne mają odpowiednie ilości witamin i minerałów . Sąlepszym wyborem na krótki , prosty posiłek bez złych wyników spożywanie fast food .
Koszt
Większość barów energii są wygodne wybory dotyczące zarówno przenośność i kosztów . W ogóle, batony energetyczne można kupić za około 1,50 dolarów do $ 2bar . Kiedy kupił w opakowaniach po 12 lub więcej , wygląda spędzić dowolnym miejscu od $ 10 do $ 15 a box . To sprawia, że energia bary ekonomiczne źródło szybki zamiennik posiłku .
Zbiory Rozważania
batony energetyczne sązdrowe i wygodny wybór, istnieją pewne okoliczności , aby uważać , gdy przychodzi do jedzenia ich . Choć batony energetyczne mają równoważności odżywczej niektórych pokarmów , nie zastąpi naturalnego białka, tłuszczu i węglowodanów w nieprzetworzonych owoców, warzyw, mięsa i nabiału . Trudno przebić się pasek energii w dół do grupy żywności . Chociaż niektóre z tych samych składników odżywczych w owocach i warzywach są w pasku energii ,pasek energii brakuje makijaż chemiczny, który naturalnie występuje w owoców lub warzyw .
Także , podczas gdy całkowita zawartość tłuszczu w pasek energii jest uzasadnione,olej palmowy stosowany w większości barów może przynieść nasyconego tłuszczu nawet o 50 procent . Dokonać mądrego wyboru przy wyborze batony energetyczne dla zamienników posiłków lub patrząc na zwiększenie energii .
Wise Energy Bar Wybór
Pamiętaj, aby skonsultować się z dostawcą opieki zdrowotnej lub trener przy wyborze pasek energii dla zamiennik posiłku lub uzupełnienia energii . Inne czynniki , które należy rozważyć odczytu etykiet co składniki dodano do paska energii. Nie jeść pasek energii z niepożądanych składników lub substancji .
Jedz batony energetyczne z minimalnym lub żadnym nasycony lub utwardzone tłuszcze . Sprawdzić prętów bez oleju palmowego , lub które zawierają niewielką ilość oleju palmowego. Byłoby to mniej niż dwa do trzech gramów na 200 kalorii w porcji .
Dokonaj wyboru pasek energii na podstawie indywidualnych potrzeb i ilości energii zużytej przez cały dzień na dobrze zaokrąglone zamiennik posiłku lub uzupełnienia energii .
Imperium
