Jak korzystać z inuliny

inulina, nie mylić z insuliną , jestrodzaj błonnika dostępny jako suplement diety . Większość producentów będzie czerpać inuliny z korzenia cykorii . Inulina jest zalecane jako sposób na wsparcie układu pokarmowego . Korzyści zgłaszane przez producentów obejmują zdrowia okrężnicy i regulacji zdrowych bakterii znalezionych w jelitach . Instrukcja
1

Purchase inulinę z suplementem diety sprzedawcy. Można znaleźć kilka sklepów internetowych , które sprzedają inulinę , w tym iHerb . Suplement obejmuje marki NOW Foods i Jarrow Formulas .
2

Zmierz się jedną łyżeczkę proszku inuliny . Ponieważ włókno jestrozpuszczalne , inulina jest dostępny w postaci proszku , zamiast kapsułek . Zmieszać łyżeczkę proszku inuliny do napojów i spożywać . Większość ludzi będzie łączyć inulinę kręcąc owoców , wody, soku lub koktajlu białkowego .
3

Użyj inulinę raz dziennie jako uzupełnienie diety . Możesz wziąć dawkę inuliny każdego ranka na śniadanie . Niektórzy producenci zalecają , że dwa razy dziennie stosować inulinę , ale to twoje preferencje.
4

przerwać przyjmowanie inulinę , jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy niepożądane z produktu . Kilka efekty niepożądane , ale niektóre osoby , które doświadczyły żołądkowe z produktu . Skontaktować się z lekarzem , jeśli masz biegunkę, nudności, wymioty lub skurcze brzucha po spożyciu inuliny . Imperium