Jak korzystać z inuliny
1
Purchase inulinę z suplementem diety sprzedawcy. Można znaleźć kilka sklepów internetowych , które sprzedają inulinę , w tym iHerb . Suplement obejmuje marki NOW Foods i Jarrow Formulas .
2
Zmierz się jedną łyżeczkę proszku inuliny . Ponieważ włókno jestrozpuszczalne , inulina jest dostępny w postaci proszku , zamiast kapsułek . Zmieszać łyżeczkę proszku inuliny do napojów i spożywać . Większość ludzi będzie łączyć inulinę kręcąc owoców , wody, soku lub koktajlu białkowego .
3
Użyj inulinę raz dziennie jako uzupełnienie diety . Możesz wziąć dawkę inuliny każdego ranka na śniadanie . Niektórzy producenci zalecają , że dwa razy dziennie stosować inulinę , ale to twoje preferencje.
4
przerwać przyjmowanie inulinę , jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy niepożądane z produktu . Kilka efekty niepożądane , ale niektóre osoby , które doświadczyły żołądkowe z produktu . Skontaktować się z lekarzem , jeśli masz biegunkę, nudności, wymioty lub skurcze brzucha po spożyciu inuliny . Imperium