O Płynne suplementy białkowe

Płynne suplementy białkowe mają na celu pomóc regenerację mięśni po treningu , promować wzrost mięśni i zastąpić posiłki. Głównymi składnikami są aminokwasy - np. serwatki i kazeiny - które są budulcem białek . Aminokwasy te są również elementami składowymi mięśni w ciele. Korzyści

białko serwatkowe jest szybko przyswajalny i wspomaga natychmiastową regenerację mięśni , natomiast kazeina trawi wolniej i pomaga w rozwoju mięśni długoterminowej . Płynne suplementy białkowe mogą również pomóc osobom , które nie jedzą dużo mięsa uzyskać w ich zalecanego dziennego spożycia białka .
Zbiory Rodzaje

ilość kalorii , węglowodanów i tłuszcze zmienia się znacznie. Trzęsie bez tłuszczu lub węglowodanów są przeznaczone wyłącznie jako sposób na więcej białka , a trzęsie z węglowodanów i tłuszczów są produkowane do celów przed treningiem i po treningu . Imperium Nieporozumienia

Brak indywidualnego aminokwasu jest najlepszy . Organizm potrzebuje wszystkich 20 niezbędnych aminokwasów zbudować mięśnie . Najlepsze białko trzęsie będzie miał słowo " mieszanka " na etykiecie .
Ostrzeżenie najbardziej płynnych

suplementy białkowe zawierają produkty mleczne . Czytaj etykiety na płynnych suplementów białkowych zawsze , zwłaszcza jeśli są z nietolerancją laktozy .
Expert Insight

Upewnij się, że etykieta ma BCAA gdzieś w składnikach . Suplementy białkowe jakości zawierają kwasy rozgałęzione (BCAA) . BCAA zawierają pomocne enzymy trawienne więc organizm może skuteczniej przetwarzać białko . Imperium