Jak korzystać z dodatków do Przyrost masy ciała

Ludzie starają się przytyć z różnych powodów. Być może są one niedowagę i staramy się osiągnąć zdrowe zakres wagi. A może są po prostu staramy się budować więcej masy mięśniowej dla wytrzymałości i wyglądu . Niezależnie od powodu, przyrost masy ciała może być trudne przedsięwzięcie . To nie jest tak proste, jak zwiększenie zużycia kalorii . Inne względy są jakość źródeł żywności, rodzajów aktywności fizycznej i wybór suplementów . Gdy próbuje przybrać na wadze , trzeba zapewnić odpowiednie kalorii dziennie od zdrowych całej żywności . Dodatkowo , specjalne programy szkoleniowe wagi może zwiększyć przyrost masy mięśniowej , a nie mięśni i utratę tłuszczu . Te dwa elementy powinny być zawarte w każdym reżimie dodatek , gdy próbuje przybrać na wadze . Instrukcja
1

Zdecyduj się na wagi preferencji wzmocnienia. Jeśli próbujesz zdobyć masy mięśniowej , to twoje suplementy będą się różnić od osoby, po prostu stara się przybrać na wadze .
2

Wybierz prosty dodatek do podstawowego systemu przyrostu masy . Na przykład , dodając codziennie wielu witamin w celu zapewnienia odpowiedniej ilości witamin, oprócz źródeł białka jakości wystarczają do zwiększenia masy ciała. Zwiększenie białka , za serwatki w proszku lub kazeiny białka dodać do koktajli lub spróbować bary posiłków wysokokalorycznych białko .
3

Take multiwitaminowy . Ludzie próbują zdobyć masę mięśniową powinny multiwitaminowy na dobę .
4

zwiększenie konsumpcji białka dla masy mięśniowej . Gdy próbuje uzyskać więcej mięśni , zużycie białka powinna zostać znacznie zwiększona . Jak wspomniano wcześniej , białka serwatkowe i kazeinowe są dobre możliwości źródeł białkowych. Można je znaleźć w postaci proszku i RTD ( gotowy do napojów ) . Kazeiny rozkłada się wolniej w organizmie , zapewniając długotrwałe źródło energii. Białka serwatki szybko wchłania i dostarcza szybki strzał z aminokwasów do mięśni .
5

Rozważ kreatyny . Kreatyna jestkombinacja trzech aminokwasów i jest połączony do zwiększenia przyrostu wagi i wytrzymałości podczas konsumpcji. Nie tylko twoje ciało używać kreatyny jako źródło energii , ale także przyciąga wodę do komórek mięśniowych .
6

Trochę glutaminy . Glutamina jestaminokwas występujący naturalnie w organizmie. Zwiększenie tego aminokwasu może zmniejszyć zmęczenie mięśni , który występuje podczas ćwiczeń . Glutaminy stwierdzono również do poziomu hormonu wzrostu . Imperium