Najlepsze Over-the- Counter Witaminy dla kobiet

Jako kobieta wieku , są niezbędne składniki odżywcze potrzebne do ochrony swojego zdrowia , daje jej energię i równowagę systemów rozrodczych Dokrewnym i hormonów . Kobiety powyżej 35 roku życia muszą uzupełniać codziennie wapń i magnez , ponieważ są one tak szybko wyczerpane przez nasze środowisko , a są one konieczne, aby chronić przed osteoporozą . Wapń

Wapń nie tylko chroni zęby i kości , pomaga wagę trzymaj też! Kiedyorganizm otrzymuje wystarczającą ilość wapnia , sygnalizuje mózg do przechowywania mniej tłuszczu , a następnie przechodzi do rozbicie go . Wapń chroni serce, chroni przed wysokim ciśnieniem krwi , zwalcza PMS , i chroni przed rakiem jelita grubego . Wapń jest najłatwiej absorbowane przez organizm w postaci ciekłej. Witamina D ułatwia wchłanianie wapnia przez organizm . Wiele suplementów wapnia pochodzi z płynnych składników odżywczych towarzyszem dla najlepszego wchłaniania . Zaleca RDA wapnia dla kobiet jest 1000-1200 mg na dobę .
Magnez

Choć jest często pomijany , magnez jestniezbędnym składnikiem odżywczym , że wiele kobiet nie mam dość . Norma dla kobiet to 320 mg na dobę . Można ją znaleźć w orzechach, ekologicznie zielone warzywa liściaste i produkty pełnoziarniste , ale najlepiej jest uzupełniać codziennie. Magnez jest kluczem do uspokojenia na centralny układ nerwowy , regulacji rytmu serca oraz skurcze mięśni i łagodzący . Jest to niezbędne dla objawem darmo cyklu miesiączkowego i przedstawiono do obniżenia poziomu cholesterolu o 20 proc . Magnez jestskładnikiem odżywczym towarzyszem do wchłaniania wapnia i ręce do pracy zarówno w ręku , aby utrzymać kości i zęby mocne i zdrowe . Imperium Kwasy tłuszczowe Omega 3

Omega 3 kwasy tłuszczowe są niezbędne dla zdrowego ciała , chociaż jest to jeden z istotnych składników odżywczychorganizm nie wytwarza . Ciała zależy od diety bogatej w orzechy, zdrowe oleje i ryb , aby uzyskać odpowiednią podaż kwasów omega 3 . Omega 3 są niezbędne dla rozwoju mózgu i chroni przed ADD /ADHD i depresji . 3s omega zmniejszyć stan zapalny więc ochrony przed wieloma chorobami autoimmunologicznymi . Również obniża poziom cholesterolu , zmniejsza choroby serca i pomaga obniżyć ciśnienie krwi . Ponieważ nie ma zalecanej RDA z 3s Omega to najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem . Imperium