Co ludzkie podstawowy metabolizm ?

Czy szukasz stracić lub zyskać na wadze, oglądając swoje podstawowe stopy metabolizm jest bardzo ważne . Podnieść poziom metabolizmu jest kluczem do kontrolowania i utrzymania prawidłowej wagi ciała . Co ludzkie podstawowy metabolizm ?

Człowieka podstawowy metabolizm jest tempo, w którym organizm wykorzystuje energię , gdy jesteś w całkowitym spoczynku i jest minimalną ilość energii , że twój organizm potrzebuje do spalania kalorii i pobyt zdrowe. Tym więcej kalorii spalisz ,większą wagę stracisz . Foto Foto Foto Korzystając z podstawowej przemiany materii

podstawowa stopa metabolizm jest zazwyczaj używany do projektowania planów odchudzania. Znając BMR pomaga dostosować plan do własnych potrzeb w oparciu o ilość energii, którą używać codziennie.

Czynniki, które mogą obniżyć BMR

odchudzania jest twój cel, będziemy chcieli, aby zwiększyć tempo przemiany materii , nie opuść ją . Niektóre czynniki , które mogą obniżyć tempo metabolizmu danej osoby należą wiek, płeć, leki, diety głodowe lub przejadania się .
Podniesienie podstawową przemianę Katowice Katowice

niektóre klawisze na zwiększenie metabolizmu Stawka obejmuje zdrowe jedzenie i regularne ćwiczenia . Podniesienie tempa metabolizmu pomaga spalić więcej kalorii i schudnąć . Wyższe tempo przemiany materii jestszybciej spalasz kalorii , które spożywamy . Więcej energii używasz , tym wyższy metabolizm pójdzie .
Kliparty Pomiar kliniczny podstawową przemianę

Aby zmierzyć tempo przemiany materii w warunkach klinicznych , pacjent musi szybko przez 12 do 14 godzin i jest w całkowitym spoczynku przez 30 minut. Podstawowa stawka zależy od ilości zużycia tlenu u pacjenta.
Podstawowe Pomiar BMR

Aby oszacować podstawowe podstawową przemianę materii w domu , należy to proste . równania

Dla mężczyzn , BMR = 66 + ( 6,22 x waga w kg ) + ( 1,96 x wzrost w cm ) - ( 6.8 x wiek w latach ) Dla kobiet , BMR = 655 + ( 4,36 x waga w kg ) + ( 0,71 x wzrost w cm ) - ( 4.7 x wiek w latach ) Imperium