Zdrowe słodkie przekąski dla Weight Loss

Wiele słodkie przekąski o wysokiej zawartości tłuszczu , węglowodanów i kalorii . Wycinanie wysokiej kaloryczności , wysoki przekąski cukru i zastąpienie zdrowych alternatyw może pomóc spełnić swoje słodycze , zachowując kalorii w dół . Unikaj słodkich napojów gazowanych , słodkich pieczone - towary , takie jak pączki i ciastka i cukierki twarde , aby znacznie zmniejszyć o kalorii i pomoc w utracie wagi . Zjedz pożywne , zrównoważonej diety bogatej w węglowodany złożone , chude źródła białka i zdrowych źródeł tłuszczu . Mieć słodką przekąskę czasami jako nagrodę za diety efforts.Consider dodając program ćwiczeń , aby poszerzyć swój plan odchudzania . Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety czy programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem . Mrożone winogrona

Mrożone winogrona sąniskokaloryczne , włókno wysokiej przekąskę , która może zapewnić Państwu chłodnym uczta podczas ciepłych dni . Żywności wysokiej włókna pomóc poczuć już pełny , które mogą pomóc w zapobieganiu chęć do przejadania się . Usunąćłodygi i dokładnie umyć winogrona przed zamrożeniem . Umieść owoce w plastikowej torbie i umieścić w zamrażarce na kilka godzin . Jeśli nie chcesz, winogrona , banany , spróbuj zamrażania owoców lub ananasy jako alternatywy .
Mrożony Jogurt

Mrożony jogurt zawiera mniej kalorii niż jego wysokiej zawartości tłuszczu lody alternatywa . Przekąskę mlecznych może pomóc w regulacji układu pokarmowego i oferuje bogate źródło wapnia , aby pomóc utrzymać mocne kości . Podawać w filiżance lub stożka i dodać porcję beztłuszczowej bitą śmietaną , aby spełniać swoje słodycze i utrzymać kalorii w ryzach. Imperium Dark Chocolate

badania w "The American Journal of Clinical Nutrition " zauważa, że w ciemnej czekoladzie flawanole pomógł zwiększyć wrażliwość na insulinę , która może wspomóc odchudzanie. Badania związane również ciemną czekoladę ze spadkiem ciśnienia krwi . Jedz umiarkowane ilości , jakoprzekąska słodki w smaku jest dużo tłuszczu . Unikaj lżejsze kolorze czekolady , które zawierają mleko, karmel i związki słodkich jak te pokarmy są bogate w kalorie i promować przyrost masy ciała .
Fruit Salad

sałatki owocowe zaoferować odżywcze , niskokaloryczna przekąska wysoka w witaminy , minerały i błonnik. Miód mżawka lub dodać porcję orzechów wystroić się swoją przekąskę . Użyj w sezonie owoce na deser świeże i smaczne . Imperium