Pomysły na Biggest Loser Wyzwania

" The Biggest Loser " stał się jednym z najbardziej popularnych i inspirujących reality show w telewizji . Podstawą serialu jest grupa zawodników , którzy mają różne , ale znaczne ilości masy do stracenia , aby konkurować stracić najwyższy prywatnego procent masy poprzez ścisłą dietę i ćwiczenia , angażując się w serii konkursów . Choć nie wygra setki tysięcy dolarów , tworząc swój własny at- home największym przegranym starciu jestsatysfakcjonujące sposób na jump- start i osiągnąć swoje cele utrata masy ciała . Get Friends Zaangażowany

Zbierz grupę przyjaciół i stworzyć umowę stwierdzającą, że można schudnąć i przestrzegać pewnych zasad odchudzania. Zdecyduj, co będzie twoje zasady i jakie nagrody możesz zaoferować za wygranie całego turnieju lub mniejsze problemy po drodze . Na przykład , wybierz termin konkursu i zdecydować, czy wygranej będzie oparta na całkowitej masy utraconej lub procent masy utraconej i kiedy ważenie wystąpią; tworzy odpowiedzialności i konkurencji . Czy każdy uczestnik umieścić niewielką ilość pieniędzy do puli --- 10 zł - 50 --- i niechzwycięzca wziąć to wszystko pod koniec
stworzenie mini- Wyzwania

Jednym z głównych elementów " The Biggest Loser " konkurencji jest cotygodniowe wyzwania . Podczas gdy wszyscy w grupie powinny być ćwiczenia i diety rygorystycznie , dodać trochę zabawy i konkurencji na tydzień tworząc własne wyzwania -i ćwiczeń związanych z dietą . Wykonaj ćwiczenie razem wyzwania nagród; zestaw wyzwań dieta dla osobistego wzbogacenia się . Ponieważ każdy włożył pieniądze do puli , mają coś do stracenia, nie w pełni zobowiązuje się do diety wyzwania lub nie wywierając pełny wysiłek po drodze. Imperium 5K Scavenger Hunt

Pobierz grupę razem na 5k wyścigu , ale sprawiają, że zamiatacz ulic polować , jak również. Ktoś , kto nie bierze udziału w konkursie z okazji kursu przedmiotów lub specjalnych punktach . Wyzwaniem jest , aby zakończyć 5k z najszybszym czasie i zbierając jak najwięcej przedmiotów Scavenger hunt , jak to możliwe .
Woda Wyzwanie

Czygrupa zwiększyć wody spożycie przez coczęść wyzwania. Określić indywidualne cele dla uczestników , wymagając od nich pić określoną ilość wody, na podstawie masy ciała . Niech piją mają liczbę funtów ważą w tej samej ilości uncji. Na przykład , jeżeliuczestnik waży 200 kilogramów , które jej pić 100 uncji wody każdego dnia .
Carry Waga

niezbędne " Biggest Loser " wyzwanie wymaga od uczestników targać ciężar stracili podczas wykonywania zadania fizyczne , takie jak worki z piaskiem równoważne do przenoszenia ciężaru stracili . W zależności od ilości masy grupa ma do stracenia , wymagają użytkowników targać ich indywidualne wagi lub z grupą .
Zarabiaj węglowodanów

Aby grupę bardziej świadomi , co jedzą , mają tygodniowe wyzwanie gdzie zawodnicy mają zrobić jakieś ćwiczenia cardio , aby mieć węglowodanów w posiłku . Na przykład, jeśli chcą mieć płatki owsiane na śniadanie , będzie musiał wziąć pierwszy poranny spacer . Owoce i warzywa nie będą liczone jako węglowodanów , które muszą być uzyskane; tylko pieczywo , makarony , ziemniaki , kukurydza, itp.
działamy

Aby zapewnić dodatkową odpowiedzialność , nie wszyscy zawodnicy używają tej samej skali i ważą razem na to samo dni każdego tygodnia. Wymaga zawodników do udziału w cotygodniowych zajęciach żywienia i fitness razem w miejscowym domu kultury. Poćwiczyć razem raz w tygodniu, oprócz wyzwań .
Bezpieczeństwo

Czy wszyscy uczestnicy otrzymują odprawę lekarza przed rozpoczęciem wyzwanie . Zapisu w umowie , że żaden członek wyzwanie będzie używać żadnych niezdrowych , metod niedozwolonych , aby schudnąć . Imperium