Jak kobieta może stracić 5 funtów w ciągu tygodnia ?

Diety często zaczyna się po okresie świątecznym. Lekarze zalecają traci nie więcej niż 3 kg. każdego tygodnia , ale możesz stracić więcej w pierwszym tygodniu diety . Kluczem do sukcesu programu utraty wagi jest , aby spalić więcej kalorii niż konsumować. Wysoki poziom zaangażowania jest również wymagane , aby stracić 5 kg. lub więcej w ciągu jednego tygodnia . Instrukcja
1

ćwiczenie dla 40 do 60 minut każdego dnia . Skuteczne ćwiczenia układu krążenia spalić dużą ilość kalorii i obejmują, ale nie ograniczają się do , bieganie, pływanie, taniec i spacery zasilania. Workout DVD pozwalają na pracę w domu .
2

Wytnij żywności o wysokiej zawartości węglowodanów, tłuszczu i cukru . Zmniejszyć lub usunąć wieloziarniste składniki, które są wysoko w drożdżach , takich jak pieczywo, makarony i ciasta .
3

Pij co najmniej 8 pkt. wody na dobę . Uderzenia gorąca wodę z toksyn w organizmie i pomaga pomocy utraty wagi poprzez zmniejszenie głód i co czujesz się pełna .
4

Usunąć alkohol i napoje gazowane z diety . Napoje te zawierają pustych kalorii , co oznacza, że ​​zawierają niewiele ma wartości odżywczych . Woda powinna być głównym napojem.
5

picie czarnej herbaty lub kawy i zrezygnować z mleka i cukru . Czarna herbata i kawa zawierają niewiele kalorii .
6

Spożywać tylko świeże ryby lub białe mięso i warzywa gotowane na parze do ostatniego posiłku dnia. Ten rodzaj mąki ma wysoką zawartość białka i niską zawartość tłuszczu . Zdrowe składniki odżywcze posiłek pozwala szybko wchłania się i pomaga w trawieniu . Imperium