nabiał i Odchudzanie

Badania James H. Hollis i Richard D. Mattes na Wydziale Foods i Żywienia na Uniwersytecie Purdue w West Lafayette , Indiana sugerują, że w tym trzy porcje produktów mlecznych w połączeniu z obniżonej kaloryczności diety może pomóc w diecie schudnąć . Nabiał

Nabiał to szerokie pojęcie używane do opisania wszystkich produktów zawierających mleko i pochodne, takie jak mleko, sery , jogurty i lody .
Dieta

Aby schudnąć , osoby muszą spożywać trzy porcje produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu każdego dnia jak również zmniejszenie całkowitych kalorii . Jeden osiem uncji kubek mleka lub jogurtu , 2 uncje sera topionego lub 1,5 uncji naturalnego sera są jednym porcja mleka . Aby osiągnąć swoje dzienne zapotrzebowanie , spróbuj jeść jeden kubek jogurtu ze świeżymi owocami i niskiej zawartości tłuszczu muesli na śniadanie . W porze lunchu cieszyć dużą surówka z serem na górze i filiżanką warzyw niskim zupy tłuszczu. Na kolację zapraszamy jedną porcję chudego mięsa , takie jak kurczak lub ryby , na ryżu z warzywami i jeść twaróg z owocami na deser . Imperium Dlaczego to działa

wapnia w produktach mlecznych, mówi się, że pomagają organizmowi rozbić i spalić tkankę tłuszczową , powodując zwiększenie utraty wagi .
Otyłość

Badania Michael B . Zemel i współpracownicy z University of Tennessee w Knoxville, Tennessee oraz w Mayo Clinic w Rochester , Minnesota wykazały, że otyłe osoby, które spożywane co ​​najmniej trzech porcji nabiału dziennie na diecie o obniżonej kaloryczności i stracił na wadze więcej niż tkanki tłuszczowej otyłych osoby, które były również na diecie o obniżonej kaloryczności , ale nie spożywają nabiału .

Przeciwnicy

Komitet lekarzy Medycyny Odpowiedzialnej za złożyła pozew przeciwko przemysłu mleczarskiego na ITS twierdzi, że mleko pomaga w utracie wagi . Komisja lekarzy stojących za roszczenia Pozew dowodów naukowych wskazuje, że nabiał powoduje przyrostu masy ciała , lub alternatywnie , nie ma wpływu na masę , więc co twierdzi przemysł mleczarski jest zwodnicze i mylące. Imperium