Jak schudnąć na 1000 kalorii dziennie
Ekstremalne diety nie jest zalecane jako długoterminowego planu dla utraty wagi . Dietę 1000 kalorii dziennie jestekstremalne i drastyczne sposób na utratę wagi . Tak długo, jak go używać jako narzędzia do promowania utrata masy ciała , a nie jako długoterminowego planu , może to byćskok - początek odchudzania . Schudnąć na 1000 kaloriidziennie będzie wymagało dyscypliny i organizacji . Unikać ćwiczeń , podczas gdy na 1000 kalorii w diecie , jak będzie kalorie netto niższy . Rzeczy, które musiszkrokomierz
Pokaż więcej instrukcji
1
Usuń węglowodany skrobiowe z diety. Zastąpić je niższej kaloryczności i wypełnione włóknami warzyw, takich jak brokuły i szpinak . Zwiększyć spożycie chudego białka . Powiązać z piersi kurczaka z stos parze brokuły jako opcja kolacji , aby schudnąć na 1000 kaloriidziennie .
2
rozłóż kalorii w ciągu dnia . Dążyć do około 300 kalorii na posiłek. Pozostałe 100 kalorii może być stosowany jako przekąskę. To jestmała ilość jedzenia na każdy posiłek , który odbędzie pewne korekty . Rozkładanie kalorii sprawia, że będziesz miał wystarczającą ilość energii , aby przetrwać dzień .
3
Wear krokomierz . Oprócz regularnych ćwiczeń ,krokomierz może pomóc śledzić kroki przez cały dzień . Wystarczy dodać spacery do swojej dnia może przełożyć się na łatwej utraty wagi . Dążyć do co najmniej 10.000 kroków dziennie .
4
Gotowanie tylko ziołową herbatę , wodę i kawę . Trzymaj się z dala od wszelkich napojów , które zawierają kalorii . Pobyt uwodniony pijąc co najmniej osiem szklanek wody dziennie . Napoje , które zawierają kalorii szybko zajmują dużo z 1000 kalorii zostały przydzielone na dzień. Imperium
Następny artykuł:Jak szybko się & Slim Bezpiecznie
Poprzedni artykuł:Jak rozmawiać z kimś, do utraty wagi