Żywności ekologicznej , które zwiększają metabolizm

odnosi się do procesu metabolizmu organizmu przekształcania żywności jemy w energię , aprzemiana materii jestsprawność , z jakąciało spala kalorie z pożywienia . Kiedy spożywać żywności można zwiększyć tempo przemiany materii , ponieważ energia jest wykorzystywana do jej trawienia i niektóre pokarmy wymagają więcej energii do strawienia niż inne. Ponadto , zmniejszyć spożycie żywności ekologicznej organizmu z toksyn , takich jak pestycydy, nawozy sztuczne , antybiotyków i hormonów, które przyspiesza metabolizm , według dr Edward grupy Global Healing Center . Pikantne przekąski

ostrych przypraw , takich jak papryka chili , zwiększyć metabolizm , ponieważ generują one ciepło w organizmie . Spośród wielu odmian papryki Anaheim są stosunkowo łagodne , a spicier papryki Tabasco generują intensywne ciepło w organizmie i zwiększyć metabolizm nawet bardziej .
Negatywne kalorii przekąski

Ujemne wartości kalorycznej żywności są te, które zawierają mniej kalorii niż liczba wymagana do ich trawienia . Według Grupy te produkty metabolizmu , zwiększenie to wybór świeżych owoców i warzyw , w tym jabłek, selera , pomarańczy, truskawki, sałata i szpinak . Również wybrać z tych odmian organicznych warzyw i owoców , ponieważ mogą one być najbardziej zanieczyszczone podczas uprawy tradycyjnie , według dr Wanga w Zielonej Suzann Zdrowia Spot.

Protein

organizm zużywa więcej energii, trawienie białka niż węglowodanów lub tłuszczów , ponieważ zawiera aminokwasy, które jest trudniejsze do złamania w dół , a tym samym zwiększenie metabolizmu. Wołowina jestdoskonałym źródłem pełnego białka , ale wybrać odmiany organicznych z krów karmionych trawą , ponieważ są szczuplejsze i zawierają więcej składników odżywczych i mniej tłuszczu . Ryby i jaja są również dobrym źródłem białka . Ponownie wersje organiczne są lepsze. Na przykład , jajka organiczne zawierają więcej omega - 3 kwasów tłuszczowych niż konwencjonalne odmiany . Według dr Liz Miller z pamięci 1., kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe " uaktywnić enzymy odpowiedzialne za spalanie tłuszczu , w połączeniu z ćwiczeń i zwiększenie poboru tlenu , zwiększają tempo przemiany materii . "