Fibromialgia & Utrata wagi

fibromialgii jestwarunkiem, który powoduje przewlekły ból w całym ciele. Pacjenci z tą chorobą często przyrost masy ciała z kilku powodów . Brak równowagi hormonalnej stworzyć środowisko w organizmie , która spowalnia metabolizm i prowadzi do zwiększenia masy ciała. Zmęczenie iniemożność wykonywania usilnie utrudniają pacjentom schudnąć z tradycyjnych metod . Specjalna dieta zaprojektowany specjalnie dla pacjentów fibromyalgia może pomóc im stracić zbędne kilogramy .
nierównowagi hormonalnej

Hormony dotknięte fibromialgii są serotonina , tarczycy , insulina i kortyzol . Hormony te stają się nierówne z fibromyalgia i może prowadzić do spowolnienia metabolizmu . Masa , która jest osiągana jest częstowynikiem spowolnienie metabolizmu według FibromyalgiaSymptoms.org.The metabolicznych w organizmie w wyniku przyrostu średniej masy ciała 32 kg. Te zmiany metaboliczne, zaburzenia równowagi i sprawiają, że bardzo trudne dlapacjentów z fibromyalgia , aby schudnąć . Imperium jakość snu

Fibromialgia powoduje także zaburzenia snu , które wpływają napacjenta możliwość uzyskania jakość snu . Zespół niespokojnych nóg i bezdech senny są powszechne u tych pacjentów , co dodatkowo wpływa najakość snu zyskał każdej nocy. Brak jakości snu wpływa na apetyt i odgrywa rolę w pacjentów fibromyalgia przyrostu masy experience.Hypocretin zwiększa produkcję , gdy jestbrak jakości snu , co prowadzi do zwiększonego apetytu i zmęczenie .
Dieta dla pacjenci Odchudzanie

Fibromialgia może schudnąć , jeśli trzymać się dobrze zbilansowanej diety i zwrócić uwagę na cukrów i tłuszczów przez nich żywnością . Chude źródła białka zawierają ryby i kurczaka , indyka i są korzystne dla diety o niskiej zawartości tłuszczu . Zachowaj wyższej tłuszczu czerwonego mięsa do minimum na diet.Carbohydrates odchudzania powinna pochodzić z warzyw, owoców i produktów bogatych w błonnik . Unikać przetworzonej mąki i żywności, które zawierają cukier w dużych ilościach .
Korzystania z fibromyalgia

Walking jestłagodne ćwiczenia , które mogą pomóc pacjentom schudnąć . Celem programu ćwiczeń odchudzania jest 30 do 60 minut dziennie trzy do pięciu dni w tygodniu . Zacznij powoli, 5 lub 10 minut spacer , jeśli nie jesteś w stanie chodzić przez 30 minut, kolejno . Dodaj kilka minut do wykonywania rutynowych codziennie i budować do 30 minut goal.Swimming to kolejny ruch , który jest łatwy w stawach i zapewnia dobry trening układu krążenia . Nie przesadzaj na początku i szkody ryzyka lub nadmiernego zmęczenia .
Reszta

plan dostać osiem do dziewięciu godzin snu każdej nocy . Leczenie zespołu niespokojnych nóg i bezdech senny może pomóc w uzyskaniu jakości snu . Dobry sen pomoże w kontroli apetytu i zmęczenie w ciągu dnia , które mogą powodować zwiększenie masy ciała . Imperium