Żywności , aby schudnąć i Pozyskanie energii

Wszystkie produkty nie są tworzone jednakowo . Niektóre pokarmy zwiększają zdolność organizmu do wytwarzania energii i spalania tłuszczu . Nie mapotrzeby, aby radykalnie zmienić swoją dietę lub wydać duże sumy na egzotycznych składników mineralnych i witamin . Lepsze zrozumienie z czego powszechnie spożywane pokarmy dostarczają organizmowi więcej korzyści , można włączyć je do swojej codziennej rutyny jedzenia z większą regularnością . Omega-3 przekąski

Aby zwiększyć energię poprzez jedzenie , dodać więcej Omega -3 kwasy tłuszczowe . Brak tych kwasów tłuszczowych może powodować zmęczenie , suchość skóry , zmniejsza się z pamięcią , depresja i wahania nastroju . Pokarmy, które zawierają kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe są ryby , orzechy i niektóre oleje, takie jak soja , rzepak, siemię lniane i oliwek . Badania opublikowane w 2005 r. w czasopiśmie Neuro Endokrynologii listów sugeruje, że ludzie, którzy cierpią z powodu przewlekłego zmęczenia skorzystają ze wzrostu Omega-3 .

Eggs

Eggs , włącznie z żółtek sąkorzystne żywności utrata wagi. Badanie Louisiana State University odkryli, że kobiety na diecie niskokalorycznej , którzy jedli jajka w połączeniu z grzankami i galaretki każdego ranka stracił podwójną ilość masy w porównaniu do kobiet, które zjadł bułkę na śniadanie z tej samej ilości kalorii , ale bez jaj . David Grotto , RD , autor 101 Foods To może uratować życie , mówi , "białko jaja jest wypełnienie , więc mniej jeść w ciągu dnia . " Imperium zielonej herbaty

zielona herbata nie jest techniczniejedzenie , korzyści są ważne dla odchudzania . Spożywanie dużych ilości kawy i innych napojów związane kofeiny może prowadzić do zwiększenia głodu i zwiększenia łaknienia wydane z przyczyn związanych ze stresem . Zielona herbata zapewnia zdrowy napój zawierający alternatywną niski poziom kofeiny , ale także jest wypełniona w kilka istotnych składników . Jeden taki składnik nazywa katechiny . Głównym katechiny nazywa epigallokatechiny ,silny przeciwutleniacz , który pomaga obniżyć poziom cholesterolu i generować spalanie tłuszczu . Imperium